Если вы стремитесь сократить калорийность рациона и сбросить вес, вы обрекаете себя на безвкусное печенье, или еще хуже – жизнь без сладкого вообще? Конечно, нет! Существует масса способов заменить наиболее калорийные ингредиенты в выпечке, сохранив ее вкусовые достоинства!

Солнечная погода – решающий фактор для того, чтобы выбраться на улицу для тренировок. Но вам не обязательно быть метеорологом, чтобы знать, что лето обещает быть жарким. В такие дни вы подвергаетесь большему риску обезвоживания, обгорания и даже раздражения. Пребывание на солнце предполагает не только нанесение защитного крема. Мы собрали для вас список из 11 худших привычек летней тренировки и дали рекомендации, как их исправить.

Пусть пока эта вакцина – прерогатива грызунов, проходящая первые испытания, мы все равно надеемся, что не пройдет много лет перед тем, как человек сможет одним уколом избавиться от лишнего веса.

В то время как мотивация – камень преткновения между новичками в фитнесе и их целями, у других наблюдается совершенно противоположная ситуация: необузданный энтузиазм по поводу спорта. Но это может привести к травмам, и вы не приблизитесь к цели ни на шаг. Специалисты рекомендуют: ставьте высокие цели, но двигайтесь к ним постепенно. Вот 5 примеров того, как немного терпения может привести к впечатляющим результатам.

Речь идет не о серфинге, а о технике тренировке, которая позволит увеличить размер и силу мускулов. Суть заключается в том, что вы адаптируете вес под каждый сет, а не используете один и тот же на протяжении всего упражнения.

Диет в современном мире и не сосчитать! Но условно их можно разделить на две группы: те, которые призывают есть мясо и другую животную пищу, содержащую белок, и те, которые предлагают отказаться от всех этих продуктов в пользу растительной пищи. Что лучше и что правильнее? Взвесим все «за и против».

Выполняйте эти упражнения друг за другом по кругу. Делайте по 10 повторов каждого упражнения и повторите цикл столько раз, сколько успеете за 15 минут. Прерывайтесь на краткий отдых, когда это необходимо, и продолжайте дальше, пока не кончится время. Со временем, когда ваша физическая форма улучшится, увеличивайте количество повторов или сокращайте время на отдых.

Крупные города России уже могут похвастаться хорошими полями для гольфа. Пусть это и не традиционно русская забава, но почему бы не попробовать? Не дома, так на курорте, тем более мини-поле для гольфа есть в любом приличном отеле Турции и Египта, не говоря уже об европейских странах или Америки.

На этот раз речь пойдет не об упражнениях, а о том, как вывести из организма лишнюю жидкость, чтобы улучшить рельеф мышц. Не берите эти рекомендации за правило, и применяйте только перед пляжным сезоном.

Хотите ли вы побороть боль в желудке или аллергию, облегчение может прийти всего лишь от нескольких глотков чая. Травяные чаи содержат компоненты и антиоксиданты, обладающие целебными свойствами. Попробуйте эти чаи, чтобы справиться с недугами.