Поклонники здорового образа жизни и правильного питания все чаще включают в свой рацион продукт, бывший основным на обеденном столе индейцев Южной Америки. Этим продуктом является рисовая лебеда, или квиноа, - зерновая культура Анд.

Есть проблемная зона или две? Тогда вам поможет это быстродействующая тренировка, разработанная Эмми Бенто, звездой DVD «10-минутное решение: Тонизируйте свои проблемные зоны». Руки, спина, ноги, ягодицы и плечи – с этой программой вы добьетесь успехов везде, и понадобятся вам для этого всего лишь одна эластичная лента-эспандер и коврик для йоги.

Вам наверняка знаком один из самых престижных теннисных турниров мира – Уимблдон. Англичане его обожают, поэтому неудивительно, что однажды в честь Уимблдонского турнира проверили настоящий подводный теннисный матч.

Это верно, что отказ от чипсов, печенья, леденцов и других углеводов в вашей диете поможет вам справиться с лишним жиром на животе. Но если вы думаете, что полное избавление от углеводов приблизит вас к цели, то мы вам предлагаем задуматься и пересмотреть свое убеждение. Вот 7 причин, почему нам нужны углеводы.

Настоящие борцы не нуждаются в беговой дорожке, чтобы стать более поджарыми, - только в тяжелой груше. Это лучший вариант для тренировки сильного удара и одновременного сжигания жира благодаря интенсивности занятий. Предлагаем вашему вниманию простую схему, которая станет первый шагом на пути обретения отличной борцовской формы.

Наконец-то! Ваша девушка сообщила, что собирается в спортзал и хочет, чтобы всему ее научили вы. Это ваш шанс не только предстать в ее глазах в виде опытного мускулистого мачо и зажечь ее еще больше, но и в кои-то веки провести время вдвоем, как нравится вам, а не в торговом центре (как нравится ей). Вот о чем следует помнить, чтобы все прошло гладко…

Не важно, парень вы или девушка, упругие ягодицы – must have вашей фигуры. Расплывшаяся попа никому не интересна. Подтянутая и накачанная – вот наша цель! И для достижения ее в нашем арсенале есть 5 эффективных упражнений.

Вы планируете стать мамой в ближайшие 9 месяцев? Поздравляем! И напоминаем, что беременность – не повод отказываться от фитнеса и посещения спортзала. Главное для женщины в этом положении – соблюдать основные правила при занятиях.

Мы прекрасно знаем, что стресс и депрессия являются причинами набора лишнего веса, ведь многие люди привыкли «заедать» неприятности. На этом фоне сенсацией выглядит заявление японских специалистов о том, что пессимистично настроенные женщины худеют быстрее.

Начинаем вторую неделю тренировок. Как обычно, не забываем разогреть все мышцы и суставы, и лишь затем переходить к основной части. Напоминаем, что основная часть состоит из суперсетов, между которыми дается отдых в 3 минуты. Сами суперсеты – это 2 упражнения, которые делаются одно за другим по 5 раз в течение 5 минут без отдыха. Итак, приступим!