Кто не мечтает о сочном гамбургере! Бежать в Макдональдс необязательно – вы сами можете приготовить гамбургер, который не только не будет изобиловать лишними калориями, но и поможет сберечь здоровье!

Виды спорта, развивающие выносливость, от триатлона до марафона, стали популярным испытанием для знаменитостей, например, Дженнифер Лопес и Опры Уинфри. Разумеется, существенным подспорьем является помощь профессионального тренера, который наметит правильный путь к достижению наилучших результатов. Вес Окерсон работал с некоторыми звездами Голливуда, в том числе с Кети Холмс, которую он готовил к Нью-Йоркскому городскому марафону в прошлом году. Сегодня он делится секретами подготовки звезд к соревнованиям и подсказывает, как достичь намеченных целей в тренировках.

Песок, вода, безмятежность, зажигательная музыка и море улыбок – это все о Первом танцевальном фестивале на песке «Фитнесовъ SUMMER», который пройдет 23 июля на Финском заливе в ресторанном комплексе IBIZA (Санкт-Петербург).

Если вы хотите похудеть, то закройте глаза и представьте те моменты своей жизни, которые делают вас толстыми. Поверьте, вы сразу же увидите их! Поэтому не полагайтесь только на силу своей воли, ведь она ограничена. Вот 5 «толстых» моментов вашей жизни и способы их нейтрализации.

Можно ли сделать массаж самому? Можно, если речь идет о баночном массаже – прекрасном средстве против целлюлита. Целлюлит – страшное слово, пугающее ни одну женщину, особенно летом. Поэтому если нет денег или времени на салон, отправляемся за банками и делаем массаж на дому!

Возможность поднимать тяжелые веса на становой тяге зависит не только от силы ваших мускулов, но и от силы хвата. Если вы столкнулись с проблемой невозможности двигаться вперед из-за того, что ваш хват слишком слаб, то необходимо принимать меры.

В современном мире порции легко раздуваются до экстремальных размеров, и зачастую бывает сложно соблюдать умеренность. Конкурсы из разряда «кто больше съест», упаковки продуктов «плюс 30% бесплатно» - кажется, что все вокруг подталкивает к избыточному весу! Если вы не хотите идти на поводу и выбираете осознанный подход к размеру порций, возьмите на заметку наши рекомендации. Контролировать вес станет намного проще!

У обладательниц округлых бедер и ягодиц часто возникает вопрос, не станут ли их объемы массивнее от выполнения приседаний и выпадов. Как тренироваться, чтобы этого избежать?

То, что фаст-фуд – это зло, люди уже поняли, однако не у каждого в голове сложилась внятная картинка, какие же продукты будут полезными и нужными нашему организму. Представляем список из 10 продуктов, которые должны быть в рационе каждого человека, следящего за своим здоровьем.

Пляж, солнце, пикники… Кажется, что время худеть уже упущено? Если один летний месяц уже позади, это еще не значит, что можно отложить сброс веса до зимы. Фактически, с нашими советами вы сможете убрать лишние сантиметры на талии просто, легко и со вкусом. А стройные тела вокруг пусть вас только вдохновляют!