Вы знаете, что упражнения могут помочь справиться со стрессом. Но в курсе ли вы, что этот эффект можно усилить, подобрав тренировку, исходя из личных особенностей? Психологический эффект от программы, которая вам нравится, значительно выше эффекта от любой одиночной сессии, считают специалисты, и предлагают познакомиться с шестью типами личности упражнений. Выберите тот, который ближе всего к вам, и следуйте нашим советам, чтобы расслабиться и создать рельефное тело.

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Если вы хотите употреблять вкусную питательную, но малокалорийную пищу, присмотритесь к продуктам, которые рекомендует известный эксперт в области здорового питания Джон Бауэр.

Взаимосвязаны ли бодибилдинг и потенция волнует умы не только мужчин, но и женщин. В сети можно найти самую разнообразную информацию, но чтобы никто из вас не пребывал во власти мифов, мы хотим поставить окончательную точку в этом вопросе.

Представьте себе турбо-тренировку, которая включает в себя кардио-программу и силовые упражнения, при этом занимает всего 30 минут. Плюс, это бесконечно легко, и помогает вам достигнуть своих целей быстрее. Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Но такая тренировка существует – это круговая тренировка. Она может быть рекомендована каждому, однако составить круговую программу самому может оказаться сложным. Именно поэтому мы разделили круговой тренинг на шесть легких шагов, осилить которые будет по плечу каждому.

Эти симптомы, тем более повторяющиеся с завидной частотой, могут быть сигналом серьезных проблем со здоровьем. Будьте внимательны, не игнорируйте их и, не мешкая, обратитесь к врачу.

9 новых способов прокачать и тонизировать свои мышцы и при этом получить массу удовольствия и заряд положительных эмоций.

Питание по йоге – это не диета, как часто можно увидеть в интернете, а самая настоящая система питания, со своей философией, плюсами и минусами. Кстати, плюсов в системе гораздо больше, чем минусов, а правила просты и известны каждому человеку, просто систематизированы в систему, которой несложно следовать.

В США 35% населения сидят на диете, да и в нашей стране не меньше, но только половина достигает результата. Если вы решили сесть на диету, то должны не только соблюдать ее правила, но и помнить о следующих важных вещах, которые действуют в любом случае.

Вы любите бегать? Отлично! Ваше тело сможет справиться с многокилометровым пробегом легко, если вы добавить 5 асан из йоги к своей тренировке.

Плато знакомо не только прокачанным бодибилдерам, но и хрупким девушкам. У них разные цели, но все однажды застревают где-то в середине пути и не могут сдвинуться вперед, используя привычные методы и средства. В этой статье мы дадим 10 советов, как перешагнуть через плато женщине, однако, мужчины, не спешите закрывать страницу – может быть, вы найдете кое-что полезное и для себя.