Какова причина номер один, когда дело касается пропуска тренировки? Нехватка времени. Конечно, все мы заняты и вынуждены метаться между десятками важных задач, которые нужно сделать не завтра, а сейчас, поэтому кажется, что тренировка может подождать. Но когда эта картина повторяется изо дня в день, вы рискуете забросить спортзал совсем… Держим пари – в данный момент тренируется тот, кто занят больше, чем вы! Если вы озадачитесь вопросом поиска времени на тренировку, вы обнаружите, что это время есть! И стоит потратить его на себя.

Йога и танец – есть ли общее у них? Мы не в курсе, но знаем, что йогу и танец можно объединить! И тогда получится новое направление в фитнесе – катках-йога.

Вы работаете, как сумасшедший, постоянно недосыпаете и думаете, где бы взять энергию? Многие люди в таком случае обращаются к кофеину. Если знать меру, это не так плохо – 250 Мг кофеина в день позволяют вам прояснить сознание, улучшить концентрацию и работу мозга, помогают справиться со стрессом и в целом удлиняют жизнь. Но если вы потребляете кофеин в большем количестве, вы можете столкнуться с побочными эффектами – обезвоживание организма, проблемы со сном, повышенное возбуждение и волнение, неприятности с желудком и даже проблемы во время беременности.

Менопауза – период биологических и физиологических изменений у женщин – связана с повышенными рисками для здоровья. В это время многие женщины сталкиваются с диабетом, остеопорозом, онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями и, конечно, лишним весом. Именно последней проблемой заинтересовались испанские ученые и решили найти причину лишнего веса у женщин в период менопаузы и после.

Причин, почему снижается иммунитет, достаточно много. Как сообщают в московском департаменте здравоохранения, одной из причин может быть употребление в пищу различных добавок для похудения.

Несмотря на популярность вегетарианства, многие диетологи и сексологи склоняются к мнению, что подобный тип питания негативно сказывается на сексуальном здоровье мужчин.

Лонни Лауэри, 42 года, бодибилдер и преподаватель диетологии и фитнеса в Университете Вайнона в Миннесоте. Каждую минуту бодрствования он использует для того, чтобы оставаться стройным и подтянутым. То, что он предлагает, идет в разрез с общепринятым мнением, но иногда правила нужны, чтобы их нарушать. По этим советам нельзя жить постоянно, но они пригодятся вам, чтобы сбросить последние 5 кг перед важным событием.

Некоторые мифы о метаболизме настолько укоренились в нашем сознании и профессиональной литературе, что повторяются из статьи в статью. На самом деле нет никаких хитрых способов повысить свой метаболизм. Конечно, мы говорим о метаболизме в состоянии покоя – количестве калорий, которое вы сжигаете, когда вы не активны. Развенчаем самые популярные мифы, основываясь только на научных данных.

Как не парадоксально звучит, но наше восприятие того, что привлекательно, зависит не от «вкуса», а от цифр. Почему у мужчин привлекательным считаются широкие плечи, а у женщин – округлые формы? Мужская Х-фигура говорит о мужественности и силе. Фигура «песочные часы» у женщины ассоциируется с плодовитостью и изобилием. Мы смотрим на других людей через призму множества человеческих глаз, и весь наш выбор уже доказан и описан цифрами.