Год подходит к концу, и пришло время проанализировать, какие тренды в фитнесе, как самостоятельной отрасли, сохранятся и на следующий год.

Регулярно тянет на сладкое? Известно, что быстрые углеводы поднимают настроение, поэтому обычно сладкими десертами человек заедает неприятные эмоции. Предлагаем вам попробовать 5 способов борьбы с тягой к сладкому, которые основаны исключительно на замещении эмоций.

Стир фрай (от англ. Stirfry– обжаривать помешивая) – это технология приготовления пищи, при которой вы быстро обжариваете еду на раскаленной сковороде в малом количестве масла. Этот метод родом из Азиатских стран, поэтому любители восточной кухни с ним могут быть знакомы. Сегодня его популярность растет, поскольку ему легко найти применение во всех кухнях мира.

Теннисный мячик… Наверняка, у вас в доме найдется хотя бы один, а если нет, его не составит труда купить. Маленький мячик, но большая тренировка! Упражнения с теннисным мячом помогут и мышцы в тонус привести, и калории сжечь. Попробуйте!

Согласно результату исследований специалистов Университета Копенгагена, бессолевая диета не только не препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, как считалось ранее, но еще и негативно влияет на функционирование всех систем организма. Врачи предупреждают: похудеть на бессолевой диете без вреда для здоровья не получится!

Адам Левин, фронтмен группы Maroon 5, снялся в йога-сессии для нового номера журнала Details. И это не удивительно, ведь Адам – давний поклонник йоги.

Нет времени на тренировку? Нет проблем! Возьмите на вооружение наши советы, и вы сожжете калории, занимаясь всего 5 минут.

Несмотря на то, что о древних цивилизациях сохранялось достаточно записей, заметок о танцах, которые и послужили основой современному belly dance, не так уж и много. Родиной танца можно считать Египет, но уже в средние века он был распространен на Среднем Востоке. А в 18 веке о нем узнали и европейцы.

Это вовсе не для развлечения скучающей публики, а исключительно для оздоровления нации! Шведские инженеры придумали говорящую тарелку, которая поможет похудеть.

Вы последовательно тренируетесь уже несколько месяцев (а то и лет), а цифра на весах только и делает, что растет. Вот вам 5 причин, по которым ваша тренировка могла быть неэффективной, и советы экспертов, как это исправить.