Эта обувь похожа на носки с раздельными пальцами, только предназначена для использования на улице. Первое, с чем сталкиваются многие, перешедшие на нее, - боль в икрах и стопе даже там, где, казалось, мышц не может быть вовсе.

Принято считать, что маленькие тарелки и маленькие по размеру столовые приборы позволяют есть меньше и, соответственно, похудеть. Новое исследование, проведенное специалистами из Университета Юты, доказывает, что уменьшение размера порции скорее ведет к перееданию.

Нет отговоркам про недостаток времени, средств и мотивации! Избавьтесь от собственных страхов, опасений и неуверенности, начните тренироваться и сбросьте лишние килограммы! Даем ответы на волнующие всех вопросы, не важно, хотите ли вы похудеть на 5 или 50 кг.

Если вы еще не нагрузили и не потащили сани, значит, вы не тренируетесь по полной. По крайне мере, там считает персональный тренер Дэн Джон, спец по силовому тренингу и тренировке с гирями. Тяга за собой нагруженных саней это не только прекрасный способ натренировать ноги, но укрепить мышцы корпуса и поднять пульс. Все это – прямой путь к лучшему и быстрому метаболизму.

Прыгаете ли вы от радости после вашей тренировки? Это возможно! Попробуйте плиометрику – горячий кардио-микс, благодаря которому вы сожжете максимум калорий за минимум времени и при этом укрепите мышцы с головы до пят. Тренер Ройя Сируспур предлагает вашему вниманию этот комплекс, который избавит от 350 ккал менее чем за 30 минут. И, конечно, придется попрыгать от радости!

Около 30 лет назад подъемы корпуса в положение сидя в Европе и Америка потеряли свою популярность, поскольку было выявлено, что они могут травмировать поясницу. Но подъем ног все еще остается одним из основных упражнения для тренировки мышцы пресса, хотя возникает логичный вопрос: разве здесь используются не те же самые мускулы, что и при подъеме корпуса? И разве не может быть причиной болей в пояснице подъем ног?

Наконец-то долгожданный отпуск! Последние месяцы вы старались стать более стройным и подтянутым, и вот настало время взять перерыв и отдохнуть от работы и бесконечных стрессов, верно? Не совсем. Отпуск вовсе не означает возможность отказаться от здоровых привычек, которые вы вырабатывали месяцами.

Даже небольшие изменения могут принести большие результаты. Например, вы можете уберечь талию от 100 лишних калорий, если выпьете вместо колы стакан воды. И таких возможностей масса, важно желание их найти.

До России добралось уже несколько лет модное на западе движение – планкинг. Суть этого движения – фотографироваться в различных местах, лежа плашмя, лицом вниз, с вытянутыми вдоль тела руками. Вы спросите, при чем здесь фитнес? Приглядитесь, это ведь настоящая планка!

Что помогает нам оставаться в форме? У каждого человека – свой рецепт. Предлагаем вам поучиться на опыте других и поделиться своим!