Сила зависит не от физических способностей, а от несгибаемой воли (Махатма Ганди).

Думаете пропускать растяжку после тренировки? Вы серьезно рискуете!

Вам пришлось отказаться от регулярных тренировок из-за травмы? Не паникуйте. Хотя травма может вас расстроить и оказаться очень болезненной, это вовсе не значит, что вы обязательно наберете вес. Более того, травма даст возможность отказаться от вашей привычной схемы тренировок и познакомит вас с альтернативными вариантами поддержания формы. И еще одна хорошая новость – после того, как вы вернетесь к обычным тренировкам после перерыва, ваше тело будет работать еще мощнее, чем до этого, а значит тренировки станут для вас эффективнее!

Последние научные данные помогут вам превратить свой личный сжигатель калорий из капуши в гонщика Формулы1.

Забудьте о тренировке пресса – и проникнитесь важностью тренировки ядра.

Итак, вы хотите улучшить свой 50-метровый спринт? Прежде, чем отправиться на дорожку и начать бежать, сначала получше узнайте механику, которая позволяет бежать быстрее молнии. Рассказываем о двух основных мышечных системах, которые позволяют бежать быстро, и предлагаем попробовать круговую тренировку для их развития.

Реальные женщины – активные, уверенные, всех размеров и форм, рассказывают о том, что они любят в своем теле.

Большие накачанные бицепсы – дело хорошее, однако внушительных рук не построить, если игнорировать трицепсы. Трицепс состоит из трех головок – длинной, латеральной и медиальной. Их эффективное развитие означает уравновесить их размер, силу и соблюдать симметрию. Предлагаем вам попробовать программу тренировки, которая позволит качественно проработать все составляющие трицепса.

Похудеть на 3-5 килограмм за 2-3 дня возможно, уверена супермодель Клаудиа Шиффер. И предлагает всем воспользоваться ее диетой, когда необходимо сбросить вес быстро.

Швейцарские ученые провели эксперимент с участием 40 мужчин-добровольцев и выяснили, что мозг человека особым образом реагирует на красную посуду, а именно, посылает сигнал «не есть».