Не можете понять, почему вы не худеете? Вы думаете, что здоровые, низкокалорийные, обезжиренные продукты хороши для вас, но есть вероятность, что эта пища в действительности саботирует вашу диету. В то время как «плохие» продукты, которых вы избегаете, как чумы, на самом деле имеют высокую питательную ценность. Где секрет?

В спортзале один, запыхавшийся, со стекающим по лбу потом, прыгает с одного тренажера на другой, в то время как другой может выдохнуться после одного сета приседаний. На спортивной площадке один сметает все на своем пути, а другой бежит, как ветер. За столом тарелка первого набита до отказа, в то время как у второго это больше похожа на остатки ужина в бесплатной столовой. У них обоих разные стили тренировки и разные диеты, но кто – крепыш или худыш – идет более трудной дорогой?

Гантели? Проверено! Балансировочный диск? Тоже проходили! Меч? Еще нет? Велика вероятность, что вам это понравится! Микс из йоги и киксбоксинга, сочетание энергии и концентрации – это новое направление Jungshinfitness, появившееся в США. «Вы сможете проработать большие мышцы ягодиц и ног, что позволит сжечь калории, - говорит Анника Канн, создатель нового направления. - Кроме того, упражнения с мечом укрепят руки, плечи и корпус». Поэтому найдите просторное помещение, хватайте меч и пробудите в себе внутреннего ниндзю!

Фитнес-модель, фитнес-тренер и "Мисс Бикини Вселенной 2007". Встречаем – Марция Принс!

Эксперты говорят, что это возможно. Но есть 2 вещи, которые вы должны учитывать – содержание алкоголя и калории.

Итак, ноябрь начался, и мы представляем вашему вниманию плейлист песен для тренировки на последний осенний месяц! Как обычно, все песни представлены в альбоме "Best Workout Songs. November 2011" в нашей группе в ВКонтакте.

Тренировка никогда не рекомендуется во время острой боли. Боль – это признак того, что в какой-то области не все в порядке. После травм необходимо обеспечить достаточное количество времени на отдых и восстановление, прежде чем вернуться в строй. Но иногда мы тренируемся с травмами. Рассказываем, как делать это правильно.

Вы знаете, сколько времени вам необходимо провести в спортзале, чтобы сжечь все те калории, которые вы получили, уминая любимые сладости? Проверьте по нашей таблице!

Постройте эти вспомогательные мышцы, чтобы максимизировать выгоду для своих основных мышц. Четкость, выделенность вен и полнота предплечий – эстетично, но функционально бесполезно, если вы не можете качественно делать становые, вертикальные или латеральные тяги. Учитывая, в скольких упражнениях участвуют предплечья, вы должны их серьезно подготовить.

2 золотые, 4 серебряных и 1 бронзовую награды привезла в этом году российская сборная по фитнес-аэробике из Голд Коста (Австралия). В состав сборной вошли 100 человек - многократные призеры и победители всероссийских соревнований, чемпионатов Европы и мира.