Многие из нас, желая похудеть, уделяют внимание лишь внешней стороне вопроса, т.е. как именно избавиться от лишних килограммов. На самом деле у полного человека другой образ мышления, и именно он не дает закрепить успехи в похудении. Если вы надумаете раз и навсегда победить лишние килограммы, сначала похудейте «в голове» - начните воспринимать себя как стройного человека! Как это сделать?

Возвращение «добеременных» форм для молодой матери – процесс поэтапный. Даже если на протяжении беременности вы регулярно посещали спортзал, после родов ваш пресс все равно будет далек от идеального. Нагрузка на мышцы пресса должна нарастать постепенно, поэтому советуем вам попробовать такую схему тренировок: вы начнете с простых упражнений и постепенно будете наращивать нагрузку.

Согласно одному источнику, Джессика Альба на диете с 12 лет. Она говорит, что в ее семье все страдают лишним весом, и Джессика рано начала готовить для себя сама, чтобы не повторить их участь.

Производители спортивной одежды и обуви, как и ведущие мировые дома моды, к каждому сезону готовятся основательно. Еще зимой в продажу поступили новинки из весенних коллекций, поэтому у нас было время их протестировать и узнать сильные и слабые стороны каждой модели.

Оправдание «я слишком взвинчен, чтобы тренироваться» сродни заявлению «я слишком устал, чтобы спать» или «я слишком голоден, чтобы есть». В действительности, тренировка – лучший способ освободиться от напряженности, как физической, так и эмоциональной, ведь во время активного движения высвобождаются эндорфины.

Когда вы заливаетесь слезами после просмотра дурацкой рекламы, причина кажется очевидной – гормональная неустойчивость. Действительно, колебания уровней гормонов эстрогена и прогестерона могут вызывать разные неприятные ощущения, например, повышенную чувствительность груди, отеки, прыщи, перепады настроения. Но ПМС не единственное проявление гормональной неустойчивости, она влияет и на то, как хорошо вы спите, на сексуальное влечение и даже ясность мыслей. Однако вам необязательно становиться легкой жертвой гормональных перепадов, и при небольших изменениях в вашем образе жизни можно свести негативные проявления до минимума.

Собака не только друг человека, но и целитель, хороший слушатель и стимулятор двигательной активности! Вам стоит завести собаку, потому что…

Более 24 миллионов человек по всему миру настраивают свои телевизоры на шоу «Танцы со звездами». Это не удивительно, ведь танцы – лучший способ раскрепоститься, повысить настроение, развлечься, но и к тому же отличный способ прокачать все тело, при этом вы даже не замечаете, как заканчивается очередной урок.

Фитнес – большая выгода: укрепление мышц, сохранение хорошей фигуры и здоровья, улучшение самочувствия, настроения и даже сексуальной жизни! Но у фитнеса, как и у монеты, есть своя обратная сторона, а именно – неприятный запах. Во время интенсивных упражнений вы потеете, а неправильная одежда и некоторые продукты могут усилить потоотделение и неприятные ароматы. Чтобы сделать занятия спортом приятными для себя и окружающих, узнайте причины образования запаха и способы с ним справиться.

Все согласятся с тем, что завтрак – самый важный прием пищи, но подобрать простые и полезные блюда для него не так просто. Хлопья – один из самых простых и доступных способов подзарядиться энергией с утра, но они могут в избытке содержать сахар, жиры и углеводы, сбивая с пути следования здоровому образу жизни. Внимательно изучите этикетку на упаковке с хлопьями, но сперва ознакомьтесь с нашими рекомендациями, как отделить зерна от плевел.