Возраст – это всего лишь цифра в паспорте, но не в том случае, когда речь заходит о фитнесе. Часть людей после 40 признаются, что используются свой возраст в качестве оправдания прекращения регулярных тренировок. Но это только оправдания! Конечно, программа тренировок после 40 лет нуждается в изменении, но при разумном подходе к спорту вы будете иметь подтянутое и здоровое тело вне зависимости от возраста.

Загляните в зал, и вы увидите очередь на тренажер в час-пик, несколько человек с гантелями и практически никого – с эластичной лентой. Однако этот спортивный снаряд совершенно незаслуженно обходят своим вниманием. Давайте разберемся, что к чему.

Уделяете большое внимание верхней части корпуса, но не замечаете визуального разделения между вашей грудью, плечами и бицепсами? Что следует предпринять, чтобы довести этот интервал до необходимого? Разделение, о котором идет речь, складывается из комбинации развития мышечных волокон этой области и их наклона. Продолжайте свои обычные тренировки, но обратите внимание на работу над определенными группами мышц.

Для всех, кто проводит свое свободное время в спортзале, слово «хардгейнер» не может быть не знакомым. Мы заинтересовались, кого стоит отнести в эту группу, и каким принципам тренировки необходимо следовать, чтобы получить желаемые результаты.

Хардгейнер – термин, введенный в конце 80-х Стюартом МакРобертом для обозначения человека, имеющего генетически обусловленные средние или даже ниже способности к набору мышечной массы путем тренировки с сопротивлением.

Достижения генной инженерии планируется применять при лечении некоторых видов заболеваний путем воздействия на определенные участки генома. Однако этой технологией, как опасаются специалисты, могут воспользоваться и спортсмены для улучшения своих показателей.

Имя: Эрик Тревино
Возраст: 26
Вес до: 123 кг
Вес после: 93 кг
Рост: 193 см