 Есть много диет – хороших и разных. Одни из самых популярных – это диеты с урезанием калорий. Если вы считаете, что лучше этого ничто не поможет вам похудеть, то предлагаем вам попробовать диету, которая получила название «1200 калорий».  152 749
 0
15 июля 2010, 12:57
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Если менеджер вашего фитнес-клуба предлагает продлить вам абонемент с существенной ссылкой, а инструкторы в тренажерном зале приветливо здороваются, значит вы смело можете считать себя знатоком фитнеса. Но даже если ваш стаж занятий насчитывает уже год-полтора, это еще не значит, что вы не склонны совершать ошибки. Проверьте, все ли о фитнесе вы знаете!
151 698
0
14 июля 2010, 18:50
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Специально для тех, кто любит погорячее, мы нашли интересную тренировку, предложенную своим читателям редакцией Playboy. Кто-то будет смотреть, кто-то завидовать, а мы вам предлагаем ее просто-напросто повторить. Упражнения не сложные и известные всем, кто регулярно ходит в спортзал. Пробуем!
154 190
2
14 июля 2010, 18:30
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Уверены, что слово фитбол не является новым для вас. Вы наверняка видели эти большие неоновые мячи в оздоровительных и спортивных центрах. Но если бы думали, что легкий и ненужный снаряд для настоящего фаната фитнеса, то вы ошибались: благодаря фитболу вы сможете серьезно улучшить свои гибкость, баланс и ловкость.
153 206
0
14 июля 2010, 12:01
 В настоящее время вы можете без особого труда найти множество самых различных советов о том, как правильно похудеть. Различные статьи на специализированных порталах в интернете, тематические программы на телевидение и даже программы спортивно-оздоровительных центров посвящены проблемам сбросу лишнего веса. Вот несколько подсказок похудения, которые действительно могут помочь.
153 279
0
13 июля 2010, 18:01
 Первым, с чем мы сталкиваемся в тренажерном зале, является кардио-тренажер. Конечно, вы уже прошли вводный инструктаж с тренером и знаете, как пользоваться беговой дорожкой. Но что означают все те данные, которые показываются на мониторе? Если с пульсом, скоростью и дистанцией все благополучно справляются, то вот с остальными обозначениями может возникнуть трудности. Давайте поговорим, что такое RPE.
RPE – сокращенное от английского Ratings of Perceived Exertion, что в переводе означает оценка воспринимаемого напряжения. 158 725
0
13 июля 2010, 17:30
 Недавние исследования специалистов из Школы медицины Бостонского университета (США) дали новые доказательства тому, что тренировка с отягощением также эффективна для сжигания лишнего жира и предотвращения развития диабета, как и кардио-занятия.
153 251
1
13 июля 2010, 17:06
 Проверьте, относитесь ли вы к мезоморфному соматотипу. Широкие плечи, узкая талия и в целом атлетическое телосложение являются основными признаками именно этого типа. Люди мезоморфного типа наиболее одаренные в плане генетики для занятий бодибилдингом. Но это вовсе не значит, что можно расслабиться: если вы безумно подходите к своему плану питания и тренировкам, то вероятность набора лишнего веса существенна. 154 307
0
13 июля 2010, 14:18
 Вы хотите похудеть и изменить свою жизнь, поэтому вы должны изменить свои мысли о диете. Кроме того, вы должны помнить о циклах набора и потере веса, которым подвержен любой человек. Считается, что эти скачки веса могут привести к нарушению метаболизма и различным сердечно-сосудистым заболеваниям, а также, что этому более подвержены люди с нормальным весом и чуть полные, а не тучные. Некоторые люди пытаются бороться с этими циклами путем уменьшения калорий и количества приемов пищи в день. Но как обстоят дела на самом деле?
153 041
0
12 июля 2010, 18:10
 Знаете ли вы ответ на вопрос, почему вода нам необходима, чтобы выглядеть и чувствовать себя превосходно? Да, вода занимает 60-70% нашего тела и участвует во всех процессах: начиная от обеспечения кровотока, здоровья кожи и заканчивая возможностью моргать. Если вы все еще думали, что 8 стаканов воды в день достаточно, то вы не тренируетесь на пиковом уровне своей результативности.
153 084
2
12 июля 2010, 17:59
|
|
