Плечи являются теми самыми мускулами, на которых стоит сосредоточиться, если вы хотите создать иллюзию того, что вы выглядите больше, чем есть на самом деле. Единственная проблема состоит в том, что эти мышцы могут отставать в развитии, поэтому в попытке выглядеть более крупным, не добавляя килограмм, сосредоточьтесь на этой специализированный программе для усиления плеч.

Несмотря на то, что вы слушаете свое тело, на некоторые сигналы можно не обратить свое внимание или расшифровать их неправильно. Ведь очень сложно проверить в то, что у человека, который ведет здоровый образ жизни, может случиться сердечный приступ! Вот несколько признаков, которые могут оказаться серьезнее, чем кажутся на первый взгляд.

Эти олимпийские виды спорта не показывают в прайм-тайм, но, попробовав их, вы могли бы похудеть, придти в форму и повеселиться!

Лето – идеальное время для того, чтобы покинуть стены спортзала, но высокие температуры могут сделать тренировку жесткой и опасной для здоровья. Эти проверенные спортсменами советы помогут вам заниматься летом на улице, несмотря не на что.

Если вы думаете, что пловцы проводят все свое время, наворачивая круги в бассейне, то вы не правы. И не только пловцы комбинируют свою тренировку с другими активностями. Восемь спортсменов, участников Олимпийских игры, рассказывают о том, как они поддерживают себя в форме за пределами соревнований.

Большинство женщин хочет иметь плоский и подтянутый живот, но не все из них знают, что необходимо сосредоточиться не на мышцах пресса, а на мышцах центра. Это не только важно для создания рельефного пресса. Сильные мышцы центра необходимы для поддержки тела во время выполнения любых движений, уменьшения болей в поясницы и поддержания правильной осанки. Лучшее упражнение для тренировки мышц центра – это планка, которая, к тому же, сжигает достаточно калорий. Именно из различных вариаций планки и составлена тренировка, которую мы предлагаем попробовать каждому, кто хочет не стесняться живота своего.

6 лучших продуктов для вашей сексуальной жизни! Они увеличивают либидо и настраивают на необходимый для постельных подвигов лад.

Вашей собаке нравится вас отвлекать во время ваших тренировок дома? Позвольте ему принять в них участие тоже! Возьмите любимую игрушку собаки (или косточку) для больше мотивации и попробуйте эту тренировку для всего тела. Вы можете делать вместе все упражнения, таким образом, вы оба будете стройными, сильными и счастливыми!

Жир стал ругательным словом в наши дни. Мы боимся его есть, не понимаем, в каком количестве жира нуждаемся, и особенно не хотим им стать. Фактически, количество жировой прослойки и места ее хранения влияет на продолжительность жизни и на то, насколько счастливой она будет.

Нас не удивляет, когда мы слышим, что та или иная знаменитости хвалит очередную странную диету, однако в последнее время среди звезд наметилась тенденция говорить о непереносимости тех или иных продуктов. Непереносимость продуктов не опасна для жизни, в отличие от аллегри, но ее симптомами являются усталость, головные боли, метеоризм и проблемы с ЖКТ. Чтобы узнать, какие продукты не переносит ваш организм, надо полностью исключить те из них, которые чаще всего вызывают непереносимость (см. ниже), а затем постепенно включать их обратно в свою диету, наблюдая за тем, как реагирует организм (желательно под присмотром врача). Эти пять знаменитостей узнали, какие продукты им не подходили, и полностью убрали их из своих диет!