Сегодня было объявлено о том, что предприниматель Владимир Антонов приобрел английский клуб "Портсмут", выступающий во втором по силе футбольном дивизионе страны. Теперь клуб принадлежит Convers Sports Initiatives, которую наряду с Антоновым возглавляют Роман Дубов и Крис Экер.

Как и большинство современных людей, вы виртуозно жонглируете карьерой, личной и общественной жизнью, да так, что на полноценную силовую тренировку не остается ни времени, ни энергии. Не важно, стартуете ли вы или уже несколько недель входите в новый режим тренинга с отягощениями, эти подсказки помогут вам максимизировать результаты в короткие сроки.

Для роли в нашумевшем триллере «Черный лебедь» актриса Натали Портман проделала колоссальную работу, став за несколько месяцев похожей на настоящую балерину, а все благодаря интенсивной программе тренировок под руководством Мэри Элен Боуэрс, бывшей Нью-Йоркской балерины. Портман занималась по 8 часов 6 дней в неделю. «Балерины отличаются такими физическими качествами, как хорошая растяжка, красивая осанка и ни капли лишнего жира, - говорит Боуэрс, - Мы хотели, чтобы Натали не только выглядела соответствующе, но и была способна двигаться и танцевать, как профессиональная балерина».

Приятный вечер с друзьями в ресторане вызывает у вас беспокойство из-за того, что вы прекрасно сознаете, сколько калорийны блюда из меню? Не переживайте! Хотя вы опасаетесь не безосновательно (одно блюдо в ресторане может содержать 1800 ккал!), есть способы взять ситуацию под контроль. Не покупайтесь на привлекательное название блюда, а делайте сознательный выбор – вкусный, питательный и в меру калорийного ужин. А наши рекомендации вам в этом помогут.

Оставайтесь симпатичными и эффективно защищайте кожу все лето от вредных солнечных лучей не в ущерб загару вместе с нашими рекомендациями. Помните, что помимо стимуляции выработки витамина D солнце провоцирует онкологию, преждевременное старение, ожоги. Но с этими советами вы без труда сможете радоваться каждому летнему дню!

31 мая весь мир в 24 раз отмечает день отказа от курения. Если вы все еще курите, то сегодня самое лучшее время для избавления от этой вредной привычки. Не ждите подельника – бросайте курить сейчас!

А вы готовы к купальному сезону? Не обязательно искать купальник или плавки, маскирующие живот. Теперь вы можете накачать пресс даже перед телевизором: вам понадобятся пульт, небольшая декоративная подушка и диван.

Найдите достойную альтернативу мясу – не забывайте об этих простых и доступных продуктах, в которых много белка.

Растяжка – важная составляющая любого вида тренировки. Хотя иногда вы так устаете, что хочется закончить тренировку поскорее, помните, что преимущества, которые вам даст хорошая растяжка, стоит тех 5-10 минут, которые вы на нее потратите. Вы улучшите координацию, амплитуда движений увеличится, а мышцы станут более гибкими и послушными, а также будут быстрее восстанавливаться после нагрузки за счет повышения восприимчивости к накоплению гликогена, который их питает.

В Интернете часто можно столкнуться с призывом перестать есть некоторые продукты и похудеть. Действительно, некоторые продукты или составляющие могут свести на нет все усилия в похудении. Предлагаем вам список того, что следует исключить их рациона, чтобы диеты были действительно эффективными.