Третья группа крови появилась в результате миграции и смешения рас; ей обладают 20% населения Земли. В плане диеты эта группа самая устойчивая: благодаря тому, что первые носители кочевали из одного места в другое, они приспосабливались под разную пищу. Современные носители 3 группы крови также легко адаптируются к различным родам диетам и обладают сильной пищеварительной системой.

Фигура – одна из тем, о которой женщины размышляют постоянно. Как мы улаживаем диссонанс между тем, как мы воспринимаем свое тело, и теми сигналами, которые получаем извне: от нашей семьи, общества? Для феминисток этот вопрос особенно актуален: с одной стороны, они выступают за гендерное равноправие (если мужчина ходит с «пивным» животом, то и я имею право на такой), а с другой, - переживают и страдают из-за своего отображения в зеркале.

После занятий фитнесом вы не можете назвать себя даже симпатично – красная кожа, спутанные, жирные волосы, блеск от пота? И поэтому не любите ходить в зал? Пустые оправдания! Вот несколько советов, которые помогут быстро решить все пост-тренировочные проблемы с внешностью.

Для многих диета – последняя вещь, которой они хотели бы придерживаться. Но это совершенно не значит, что у них нет желания похудеть! Если вы относитесь к таким людям, но хотим вас обрадовать: снизив калорийность своей пищи всего на 100 Ккал в день, вы за год похудеете больше, чем на 5 кг. Может быть, это и долго, зато совершенно незаметно!

И мужчины, и женщины хотят быть здоровыми, поэтому ведут соответствующий образ жизни: правильно питаются, занимаются фитнесом, не поддаются вредным привычкам. Для многих упражнений важны сильные мышцы груди, поэтому в любом тренинге им уделяется определенное внимание. Сильные грудные мышцы актуальны как для женщин, потому что помогают поддерживать молочные железы красивыми дольше, и для мужчин, так как помогают им чувствовать себя более уверенно. Кстати, развитые грудные мышцы у мужчин, согласно некоторым данным, говорят об успешности их обладатели в жизни в целом и у противоположного пола в частности.

Хотите получить резкий и качественный скачок в вашей тренировке? Тогда добавьте в привычную программу динамический тренинг: благодаря ему вы сможете задействовать максимальное количество волокон тренируемой мышечной группы, что обеспечит ее быстрый рост и улучшит общий атлетизм тела.

Самая горячая тема обсуждения и исследований специалистами в области медицины во всем мире в последние 10 лет является сон. Ученые пытаются найти взаимосвязь между сном и здоровьем человека, его активностью, успехами в спорте. И если раньше результаты подобных исследований казались фантастикой, то теперь все больше ученых из разных стран подтверждают, что сон – важнейшая составляющая здоровой и долгой жизни.

Настал последний летний месяц - и в магазинах появились новые фрукты-ягоды, которые так хочется успеть попробовать! О всем самом полезном, что принес с собой август, читайте в этой статье.

Что вы получаете от класса йоги, когда лепите свое рельефное тело и сжигаете калории? Супер-тренировку для похудения, которая преобразует ваш ум и тело. Разгрузите ваш мозг, совершенствуя свой пресс, бедра и ягодицы. Эта тренировка сделает вас тоньше и счастливее, а все, что потребуется, - желание, время и коврик для йоги.

Это звучит фантастически, но вы действительно можете прибавить порядка 5 сантиметров к объему ваших рук благодаря выполнению этой короткой тренировки. Делайте ее всего один раз в неделю, и уже через несколько недель у вас будут накачанные руки и постоянный рост.