Нуждаетесь в дополнительных силах для следующей тренировки? Тогда доставайте свой плеер, потому как ответ может оказаться легче, чем вы думаете. Известно, что с появлением mp3-плеера тренировка изменилась качественно, но теперь собрано еще больше данных о том, что использование плеера улучшает субъективное и объективное восприятие тренировки.

Могут ли популярные кроссовки действительно тонизировать ваши мускулы? В этой статье мы решили отделить правду от беллетристики и узнать, что же на самом деле предлагают нам производители популярной спортивной обуви.

Если вы худеете, то фруктовые соки вам не рекомендованы из-за высокого количества сахара в их составе. Калорийность одного стакана сока такова, что диетологи его расценивают как полноценный перекус (например, полдник). Однако для любителей соков есть хорошие новости.

После интенсивной тренировки болезненные ощущения в мускулах – привычное дело для многих. Когда речь заходит о шейках до или после тренировки, даже новичок мнит себя химиком, экспериментируя с различными видами добавок (креатин, протеиновая сыворотка, добавки с аминокислотами и т.д.), чтобы ускорить восстановление мышц. Но есть еще один ингредиент, который может помочь в решении этой проблемы!

Эти четыре стандартных упражнения – прекрасный вариант для тренировки с другом!

Никогда не знаешь, каких людей встретишь в спортзале. Специально для вас мы подготовили обзор о несколько из возможных типов личностей, которые, вполне вероятно, заставят вас вытащить наушники и присмотреться к ним внимательней.

В Тайване разработали новый вид йоги, который получил название «серебряная йога». Эта тренировка предназначена для людей среднего возраста и старше, чьи мышцы и суставы уже не настолько гибки и растянуты, как раньше, и для которых классические занятия йогой могут быть травмоопасны.

Одна из японских фирм придумала, как выпускать шоколад, пирожные и другие сладости, которые были бы показаны тем, что мечтает похудеть. Все, что для этого нужно, - добавить в продукт экстракт острого перца.

Мы уже писали о фитнес-приложениях для iPhone, но если вы не фанат яблочка, это не значит, что ваш телефон должен лежать без дела во время тренировки. Представляем обзор приложений для аппаратов на платформе Android, с которыми фитнес станет ярче и эффективней.

Когда мы говорим о похудении, то всегда имеем в виду диеты и фитнес. Однако необходимо признать, что не каждому такой способ под силу. Специально для них предлагаются альтернативные способы сброса лишнего веса, которые являются хирургическими.