Если вы не уберете жир, то никто не увидит ваши накачанные мышцы. Самый простой способ потерпеть неудача – плохая самодисциплина, но даже при отличной мотивации вы должны быть уверены, что не совершаете глупых ошибок. Внесите простые изменения в свой образ жизни, и вы увидите, как лишний жир тает бес следа.

Парни тоже готовят… Протеиновые смеси! А как на счет арахисовых шариков? Они более симпатичны, чем шейк, но питают мышцы не хуже.

Американские ученые считают, что индекс массы тела (ИМТ), используемый для определения ожирения, нельзя назвать точным. Чтобы доказать это, доктор Эрик Брэйверман из Медицинской школы Вейлл Корнелл и доктор Нирав Шах провели эксперимент с участием 1400 добровольцев.

Захватите фитбол и следуйте этой быстрой тренировке, чтобы создать самый сексуальный живот, который только может у вас быть!

Чтобы продолжать получать результат от тренировок и не подвергать себя опасности, вы не должны игнорировать необходимость замены оборудования и аксессуаров, с которыми работаете. Большинство фитнес-аксессуаров не так уж дороги, а у новинок могут быть новые полезные возможности. Проверяйте используемое оборудование на трещины, потертости и пожелтения. А ниже несколько рекомендаций по поводу того, когда стоит производить замену.

Зеленые зерна кофе способствуют похудению, - к такому выводу пришли ученые после проведения эксперимента с участием добровольцев в возрасте от 22 до 46 лет.

Красная ковровая дорожка, воздушные шары, шампанское и даже сама Мерилин Монро. Это не театральная или кино-премьера, а открытие нового двухэтажного спортивно-оздоровительного центра - самого крупного ТОНУС-КЛУБА® в России.

Проработайте свои пекторальные мышцы, помня эти три основных правила.

Хотите сжигать еще больше жира? Конечно, кто же не хочет! Финишные сеты, которые добавляются в конец тренировки, могут использоваться в качестве замены высокоинтенсивного интервального тренинга, чтобы обеспечить повышение метаболизма. Мы предлагаем вам три варианта финишных сетов, которые увеличат количество сжигаемых калорий за тренировку.

Ученые из Университета Флориды под руководством профессора Томаса Барриса смогли синтезировать молекулы, меняющие биоритмы человека. Как утверждают исследователи, смена биоритма поможет похудеть людям с любым количеством избыточного веса без диет и упражнений.