Наконец-то лето здесь, но после весенних тренировок в умеренно теплую погоду жаркие деньки не кажутся уже такими желанными. Бег, езда на велосипеде, пеший туризм даются гораздо тяжелее, если на градуснике отметка 30 и выше. Вот несколько советов, чтобы ваши летние тренировки не казались такими ужасными.

Несомненно, лето просто предназначено для шашлыков и барбекю, особенно, если у вас есть дача. Однако это не оправдывает выбор продуктов, из-за которых вам не захочется вставать на весы и показываться на пляже. Следуйте нашим советам, и вы удивите своих друзей, а главное, сможете сделать барбекю, которое будет удовлетворять всем принципам здорового питания.

Балерины в умах многих воплощают собой комбинацию силы и изящества. Но поддержание низкого уровня жировой прослойки одновременно с выполнением силовых упражнений требует постоянной работы и уравновешивания. Успех известных балерин складывается из образа жизни, который подразумевает собой осторожную комбинацию диеты и упражнений.

Практически на каждой упаковке с пищевыми добавками стоит «сжигание жира», «увеличение мышц» или «борьба со старением», а их тысячи, поэтому не удивительно, что так сложно сделать правильный выбор. Мы спросили экспертов, чтобы отделить действительно стоящие пищевые добавки от бесполезного (а порой и вредного!) барахла, и представляем в этой статье 10 действительно работающих пищевых добавок.

Недавние исследования обнаружили, что высокая концентрация сахарных спиртов, фруктозы и искусственных подсластителей (все это есть в сладких газированных напитках) изменяет микрофлору кишечника, что приводит к нарушениям в обмене веществ и сигнала, которые свидетельствуют о насыщении.

Олимпийский чемпион Алексей Ягудин, который уже не первый год призывает россиян к здоровому и активному образу жизни, проводя Вольтзарядки по всей стране, этим летом предлагаем научиться танцевать! В июле и августе Вольтзарядки с программой Zumba Fitness® будут проходит в 11 городах страны.

Каждую неделю появляются новые данные исследований в области избавления от лишних килограмм и укрепления мышц. Самые интересные из них – о сладком, солнце, шпинате и свекле – мы сейчас и расскажем.

Для тех, кто считает, что йога - это скучно и неинтересно...

Наконец-то собрались на Бали (в Дахаб, Майями, на Гавайи), чтобы освоить серф? Не отправляйтесь в отпуск, не прочитав наших советов для начинающих серфингистов, чтобы получить только положительные эмоции от океана, доски и свободы!

Обретите супер-мощность для большей прибыли в силе и размере с этими тяжелыми упражнениями.