Город: Санкт-Петербург
 По данным различных исследований, порядка 40% населения ведут малоподвижный сидячий образ жизни, и лишь 20% - физически активны. Фитнес для начинающих дело непростое. Стратегия личностной мотивации позволит вести активный образ жизни и не спасовать перед трудностями.
 199 491
 0
16 февраля 2010, 12:51
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Одна из самых сексуальных актрис Голливуда придерживается диеты под названием 40:30:30. Цифры означают пропорции, в которых потребляются продукты каждой группы в день. Всего, как не сложно догадаться, таких групп три. Итак, 40% потреблямых продуктов - продукты с низким содержанием простых углеводов (овощи, бобы и фрукты), 30% - белки (рыба, птица, говядина, тофу) и 30% - продукты с содержанием растительных жиров (орехи, семена, оливковое масло). 200 676
0
16 февраля 2010, 12:38
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Этот асан относится к простой йоге. Он позволяет растянуть позвоночник. Встаньте в Тадасану. Вытяните руки к потолку, ладонями вперед. Вытягивайте все тело, сделайте 2-3 вдоха. Выдохните и наклоните корпус вперед. Поставьте ладони на пол сбоку от стоп. Вытягивайте корпус вперед, для этого поднимите голову вверх, а позвоночник прогибайте. Сделайте 1-2 вдоха. На выдохе наклоните голову к коленям. Останьтесь в этом положение на 30-60 секунд, дышите нормально. В обратном порядке вернитесь в Тадасану. 200 042
0
16 февраля 2010, 12:25
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  От ожерелья из зубов диких животных до жареных куриных крылышек – у каждого спортсмена своя фишка, которую он доводит до крайности. Мы расскажем о некоторых спортивных ритуалах, которые никого не могут оставить равнодушным.
200 054
0
16 февраля 2010, 12:14
 Пилатес – одна из любимых форм тренировок для многих женщин и девушек разных возрастов. Чем же так привлекательна эта методика? 200 948
0
15 февраля 2010, 19:28
 Это упражнение улучшает выносливость и силу мышц верхней части туловища, а также помогает в стабилизации баланса тела.Встаньте боком, опуститесь вниз и обопритесь локтем на BOSU, а ногами - об пол. Поднимет свое бедра наверх так, чтобы ваше тело образовывало прямую линию от головы до ног. Удерживайтесь в таком положении 20-60 сек в зависимости от степени натренированности. Повторите для другой стороны. 200 132
0
15 февраля 2010, 19:09
 Смешанные боевые искусства, в профессиональном сленге часто заменяемые своими английскими акронимами MMA (Mixed Martial Arts), а в народе называемые «бои без правил», представляют собой сочетание множества техник, школ и направлений. 200 158
0
15 февраля 2010, 19:01
 Этот вид диеты пришел к нам с Востока, где люди мудры и стойки. Звезды, увлекающиеся фен-шуй, наперебой ее расхваливают. Так в чем же ее суть? Макробиотика - древняя восточная философия, ставшая основой определенного образа жизни, включая питание, систему физических упражнений (например, йогу или тай-цзи-цюань) и духовное развитие. 201 284
1
15 февраля 2010, 18:29
 Несмотря на то, что установки «нет боли – нет результата» уже исчезли из литературы о фитнесе, однако остается еще много разнообразных мифов. Конечно, все их осветить в одной статье - дело трудное. Но мы расскажем вам правду о фитнесе, развенчав 6 самых распространенных заблуждений о фитнесе. 199 813
0
15 февраля 2010, 17:13
 Представьте, что вы в спортивном клубе. Перед вами тренажер, который имитирует ходьбу на лыжах. Вы можете выбрать любые параметры: скорость, сопротивление, угол подъема. Вы просто ощущаете себя на лыжной трассе! Но готовы ли вы к горному спуску?
200 865
2
15 февраля 2010, 17:06
|
|