Спорт и фитнес

Чтобы продолжать получать результат от тренировок и не подвергать себя опасности, вы не должны игнорировать необходимость замены оборудования и аксессуаров, с которыми работаете. Большинство фитнес-аксессуаров не так уж дороги, а у новинок могут быть новые полезные возможности. Проверяйте используемое оборудование на трещины, потертости и пожелтения. А ниже несколько рекомендаций по поводу того, когда стоит производить замену.

Зеленые зерна кофе способствуют похудению, - к такому выводу пришли ученые после проведения эксперимента с участием добровольцев в возрасте от 22 до 46 лет.

Выберите одну из этих семи жиросжигающих тренировок, которую вы сможете сделать даже в своей комнате, если за окнами льет дождь, и нет желания выходить из дома.

«Полезные» советы, которые вы слышите в спортзале, даже зачастую от своего тренера, по факту, могут нанести ущерб вашему здоровью. Мы расскажем, как отличить правду от вымысла, и какие медицинские советы стоит игнорировать со спокойной душой.

Думаете над тем, как затащить свою девчонку в зал тренироваться вместе? Конечно, она согласится и захочет, чтобы вы показали ей, что делать. Это момент, которого вы ждали! Это шанс провести время вместе там, где вы – босс. Но прежде, чем решится на это, прочитайте наши советы!

Нет лучше способа справиться с плохим настроением, чем тренировка в обед. Всего 15 минут будет достаточно для поддержания здоровья тела и духа: уменьшить стресс, стимулировать творческий потенциал, активировать гормоны, связанные с позитивным мышлением, и это уже не говоря о пользе для фигуры. Старайтесь выбираться из офиса через день, и через три недели это превратиться в здоровую привычку. Вот несколько вариантов использования вашего обеденного варианта с максимальной пользой.

Питье масла? Кексы на завтрак? Вы можете найти дюжину странных стратегий похудения, но какие из них действительно работают? Мы вам расскажем!

Чейди Данмор – известный эксперт в мире фитнеса и дважды чемпион престижного соревнования Bikini World Championship. Сложно поверить, но после рождения дочери она набрала 35 килограмма и впала в депрессию, т.к. никак не могла похудеть. Но в 2008 году она смогла взять себя в руки и разработала план похудения, который даже не требовал посещение спортзала. Она не только сбросила лишние килограммы, но и получила новую фигуру. Конечно, ее программа не была быстрой, но этот 2-дневный план на ее основе поможет вам похудеть к важному событию и продолжить сбрасывать вес дальше!

Эксперты единодушные: подъем тяжелых весов должен быть! Сложно найти гуру фитнеса или программу тренировки, где бы не рекомендовали женщинам силовые упражнения с большим весом. Но почему? И должны ли вы пробовать это, если довольны своей программой? Вот 8 причин для этого изменения!

Попробуйте одни (или все) эти варианты, чтобы еще быстрее получить самые лучшие тренировочные результаты. Все, что мы вам предлагаем, сменить приевшиеся упражнения на новые, которые позволят мышцам работать по-другому, а значит, и лучше отвечать на нагрузку.