Спорт и фитнес

Вы делаете все возможное для того, чтобы сбросить вес? Или все-таки не совсем? Проверьте себя!

Одной из самых вещей, которые вы должны делать для достижения своих целей по сбросу веса, - регулярная кардио-тренировка. К упражнениям, которые сжигают самое большое количество калорий, относятся бег, велоспорт, плавание, степ-аэробика, скалолазание и бег трусцой. Тренируйтесь – и результат не заставит себя ждать! Дальше расскажем об оставшихся 8 пунктах для похудения за 3-4 недели.

Когда разум перестает поддерживать тело, немудрено выбиться из колеи даже самым отъявленным фанатам фитнеса. Вот способы, как выбраться из практически любой рутины и снова вернуть себе мотивацию к занятиям.

В современном мире не только женщины, но и мужчины следят за своей фигурой. Чаще всего мужчин беспокоит одна, но глобальная проблема – живот. Особенно беспокоят размеры этой части тела сейчас, после обильных праздничных застолий. Зима – лучшее время подготовиться к лету, поэтому вооружаемся диетой и упражнениями!

Зимой световой день короток, а термометр держится на отметке ниже нуля. У вас есть 2 способа пережить зиму: залечь в спячки в гостиной или держать себя в тонусе, атаковав зимние виды спорта. Мы выбираем второй и предлагаем вам тройку лучших вариантов активной и спортивной зимы.

Как и многое в нашей жизни, похудение обросло различными мифами. Причин для этого может быть много, но нас интересуют не причины, а следствие, ведь многие из-за следования ложным установка никак не могут похудеть. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, какие факты на самом деле – лишь миф.

Многие отказываются от похудения, мотивируя это тем, что сброс веса ударит по их карману. В качестве аргументов они приводят следующее: гамбургер стоит всего 30 рублей, в то время как клубника – в разы дороже. Но на самом деле, это неправильная арифметика. Худея, вы экономите деньги, ведь вы едите меньше. И меньше – это ключевое слово! Давайте разберемся с основными мифами.

Специально для тех, кто обожает заниматься в бассейне, но ненавидит считать количество дорожек. Эта тренировка позволит сжечь не только 300 Ккал за полчаса, но не даст заскучать. Мы скомбинировали плавание и упражнение акваэробики, поэтому эффект будет действительно потрясающим!

Новогодние праздники на носу! Специально для тех, кто планировал расслабиться в новогоднюю ночь и забросить диету со споротом, пишем о том, почему худеть хорошо, и что именно происходит с вашим организмом во время этого нелегкого процесса.