Спорт и фитнес

Это не виды спорта на выбор - это просто новый спорт, которые придумали в Китае. Спортсмены из поднебесной командами 3 на 3 играют через волейбольную сетку в мяч, отбивая его ногами и одновременно выполняя трюки, очень напоминающие элементы боевых искусств. Выглядит необычно, захватывающе и, как нам кажется, неповторимо. Смотрим видео!

Сделайте свою тренировку более эффективной с легкими для запоминания советами! Когда вы тренируетесь, форма – это все. Вы должны помнить о том, что руки должны находиться строго под плечами, подбородок быть прямым, не поднимать и не опускать таз, а это всего лишь простое отжимание. А если в вашей программе 12 упражнений? Предлагаем 7 легких уловок, которые позволят вам сделать больше качественных повторов в каждом сете, не нагружая тело и мозг.

Возраст: 26 лет
Рост: 164
Вес до: 125 кг
Вес после: 72 кг

С лишним весом Ирина жила 24 года, т.е. большую часть своей жизни, и очень долго не задумывалась о том, что необходимо избавляться от лишних килограмм. Толчком к активным действиям, как водится, стала не критика друзей, а серьезные проблемы со здоровьем.

Жара с территории России никуда не уходит, поэтому наши советы, как тренироваться летом, продолжаются.

Тренировка после работы чаще всего приходится на часы пик, поэтому с большой вероятностью можно потратить в 2 раза больше времени в зале, ожидая нужный тренажер. В более поздние часы мы еще более измучены, и тренировка – последнее, чего хочется. Есть ли альтернатива? Да, тренироваться перед работой! Не считаете себя ранней пташкой? Оставьте это! С нашими 5 советами вы вытащите максимум из утренней тренировке и повысите свой уровень энергии.

Когда дело касается похудения, даже маленькие изменения помогают сдвинуться с мертвой точки, а если каждый день что-то менять, пусть и по мелочам, вы быстро заметите большую разницу! Взяв это на вооружение, мы предлагаем вам недельный план маленьких нововведений, основанных на исследованиях ученых.

Гидрометцентр уверяет, что к выходным центральная часть России окажется под властью жаркой погоды. Температура перевалит за 30° С и многим из нас это придется не по вкусу. Но бросить тренировки мы тоже не можем, поэтому учимся приспосабливаться!

Видели ли вы толстых корейцев или китайцев? Маловероятно! Глядя на стройных азиатских женщин, чей возраст со спины часто неопределим, начинаешь проникаться силой восточных практик. Похудеть по фэн-шую? Это возможно!

Готовы работать еще интенсивнее? На старт, внимание, марш!

Вы тренируетесь в зале, а ваш ребенок давно перерос детскую комнату? Подростковый возраст – прекрасное время для того, чтобы начать заниматься фитнесом и полюбить спорт. Если ваш сын или дочь проявляют интерес к вашим занятиям в клубе, возьмите его с собой. А мы расскажем о том, как сделать первые занятия интересными и безопасными и подскажем, как научить правильному подходу к тренировкам.