Спорт и фитнес

Не можете пожертвовать просмотром любимого сериала ради тренировки? Вы не одиноки! По статистике, американские женщины проводят у телевизора более 5 часов в день, и представьте, каких результатов, они бы достигли, если бы совмещали просмотр ТВ с занятиями фитнесом! Актриса из сериала «Тайны Смолвиля» Эрика Дюранс показывает, как воплотить эту теорию в жизнь.

Год только начался, и если вы планируете отправиться в отпуск, сейчас самое время спланировать его так, чтобы превратить в настоящее фитнес-приключение! От серфинга в Коста-Рике, сайклинга в Италии до бега по улицам Мадрида, единственное, что может вас ограничить – это небо. Не нужно быть менеджером по туризму или бывалым путешественником для того, чтобы спланировать грандиозный активный отдых в разных уголках планеты. И вот как это сделать.

У вас есть время тренироваться только дважды в неделю? Вы сомневаетесь, достаточно ли этого для результатов? Узнайте, как выжать максимум из каждой минуты, проведенной в спортзале.

Вам пришлось отказаться от регулярных тренировок из-за травмы? Не паникуйте. Хотя травма может вас расстроить и оказаться очень болезненной, это вовсе не значит, что вы обязательно наберете вес. Более того, травма даст возможность отказаться от вашей привычной схемы тренировок и познакомит вас с альтернативными вариантами поддержания формы. И еще одна хорошая новость – после того, как вы вернетесь к обычным тренировкам после перерыва, ваше тело будет работать еще мощнее, чем до этого, а значит тренировки станут для вас эффективнее!

Январь для фармацевтов – самый горячий месяц. Миллионы людей в России, стремясь скинуть набранные за новогодние праздники килограммы, выбирают не диету и не спорт, а спешат за таблетками для похудения. Давайте разберемся, что к чему.

Не волнуйтесь, что у вас мало времени, и толку от короткой тренировки не будет. С нашими нехитрыми советами вы сможете извлечь максимальную пользу от занятий и сжечь максимум калорий!

В январе фитнес-клубы забиты под завязку: помимо постоянных клиентов появляются те, кто решил начать с нового года новую жизнь и купил абонемент, а в результате завсегдатаям не пробиться к излюбленным тренажерам. Мы рассказали о том, какую стратегию тренировок можно выбрать, чтобы избежать дискомфорта. А теперь поговорим о том, как обойти толпы в спортзале.

Вы полностью принадлежите фитнесу и обязательно выкраиваете время, чтобы пойти в спортзал, но, тем не менее, цифры на весах неизменны. Что делать? Ваши намерения заслуживают высшей похвалы, но есть причины, из-за которых вы не увидите результата. Удостоверьтесь, что ваша тренировка работает на вас.

Январь – настоящий кошмар для любителей фитнеса: спортзал заполняют те, кто ни в чем себе не отказывал в новогодние праздники. Стараясь избавиться от лишних килограмм, они превращают вашу 20-минутную разминку в часовую. И этот запал у них пройдет только в феврале! Самое простое решение – персональные тренировки: тренер гораздо лучше вас сможет лавировать в этой толпе псевдолюбителей фитнеса. Но если такие тренировки для вас невозможны, выберите одну из наших стратегий тренировок, которые позволят вам провести время в зале эффективно, быстро и без нервов.

Лишний вес: кто виноват – лень, гены, вирусы или неправильное питание? Пишем только о фактах, некоторые из которых вас, может быть, обрадуют, другие – заставят задуматься, а третьи – могут и огорчить.