Спорт и фитнес

Международная федерация футбольной истории и статистики (IFFHS) сегодня опубликовала новый рейтинг футбольных клубов мира. К сожалению, в первой десятке не представлено ни одного российского клуба (лучший из наших «Зенит» спустился с 9-го места на 13-ое), а лучшим по прежнему является испанская «Барселона».

Не можете никого найти для совместной тренировки? Не отчаивайтесь, исследование, проведенное в Мичиганском университете, утверждает, что тренировки с виртуальным партнером улучшает мотивацию. Это первое исследование о том, как эффект Колера (равнение на более успешного, красивого, умного индивида) влияет на мотивацию в фитнес видеоиграх; это объясняет то, например, почему не самые успешные игроки показывают лучший результат в команде.

День здорового питания, на удивление, является задумкой участников одной русскоязычной социальной сети для худеющих и был создан как ответ американскому «Национальному дню, когда можно есть все, что хочешь». Пусть праздник пока и не официальный, зато, на наш взгляд, очень нужный!

Сегодня было объявлено о том, что предприниматель Владимир Антонов приобрел английский клуб "Портсмут", выступающий во втором по силе футбольном дивизионе страны. Теперь клуб принадлежит Convers Sports Initiatives, которую наряду с Антоновым возглавляют Роман Дубов и Крис Экер.

Эти быстрые способы помогут вам справиться с наиболее распространенными проблемами, с которыми вы можете столкнуться во время тренировки.

Помимо специально запланированной тренировки, существует масса способов поддерживать высокую физическую активность в течение дня. Всего за счет нескольких простых движений вы сожжете больше калорий, укрепите мышцы и разовьете гибкость. Вот несколько способов добавить в вашу повседневную жизнь больше движения. (Расход калорий указан для женщины весом 70 кг; если вы весите больше или меньше, то и энергию будете тратить соответственно вашему весу).

Нет времени на спортзал? Тренируйтесь дома, даже если у вас нет специального оборудования! В дополнение к тренировке с полотенцами и фитболом, о которой мы недавно рассказывали, попробуйте тренировку с одной гантелью весом 4-5 кг, а если гантели нет, то используйте вместо нее наполненную водой литровую пластиковую бутылку.

Все мы хотим иметь идеальную фигуру, но не все находят в себе силы добраться до спортзала. Но это не повод сидеть сложа руки! Если у вас есть телевизор и dvd-проигрыватель, то вы вполне можете провести тренировку дома, которая будет исключительно персональной! Никаких косых взглядов, никакого неудобства - только вы и тренер! Какой? Представляем вам обзор лучших фитнес DVD этой весны. Тренируемся!

Недавно мы рассматривали формулы, с помощью которых можно определить, представляет ли ваш вес угрозу для здоровья, а также рассказывали, как использовать полученные результаты для постановки адекватной цели при похудении.

Домашние тренировки могут быть быстрыми и эффективными, и при этом вам не потребуется специального оборудования. Просто следуйте правилу – двигаться как можно больше в то время, которым вы располагаете. Для этого быстро меняйте упражнения и добавляйте кардио-сеты между подходами.