Спорт и фитнес

Год подходит к концу, и пришло время проанализировать, какие тренды в фитнесе, как самостоятельной отрасли, сохранятся и на следующий год.

Регулярно тянет на сладкое? Известно, что быстрые углеводы поднимают настроение, поэтому обычно сладкими десертами человек заедает неприятные эмоции. Предлагаем вам попробовать 5 способов борьбы с тягой к сладкому, которые основаны исключительно на замещении эмоций.

Теннисный мячик… Наверняка, у вас в доме найдется хотя бы один, а если нет, его не составит труда купить. Маленький мячик, но большая тренировка! Упражнения с теннисным мячом помогут и мышцы в тонус привести, и калории сжечь. Попробуйте!

Несмотря на то, что о древних цивилизациях сохранялось достаточно записей, заметок о танцах, которые и послужили основой современному belly dance, не так уж и много. Родиной танца можно считать Египет, но уже в средние века он был распространен на Среднем Востоке. А в 18 веке о нем узнали и европейцы.

Вы последовательно тренируетесь уже несколько месяцев (а то и лет), а цифра на весах только и делает, что растет. Вот вам 5 причин, по которым ваша тренировка могла быть неэффективной, и советы экспертов, как это исправить.

Наступает зима, а вместе с ней райский сезон для любителей лыжного спорта. Если вы еще новичок в этом деле, вам стоит подготовиться к покорению вершин! Есть упражнения, которые позволят вам развить важный навык для любителей лыж и сноуборда – умение поддерживать баланс.

Лишний вес может стоить вам лишних денег – на медицинское обслуживание, лекарства и многое другое, но сколько именно? Согласно мнению сотрудников Университета Джорджа Вашингтона, которые проанализировали данные 94 исследований, тучные женщины в среднем платят $4898 ежегодно. За 20 лет наберется сумма, равная практически $100000! Мужчины с лишним весом платят немного меньше – $2626 в год дополнительно. Конечно, в разных странах эти цифры могут разниться, но не значительно; общее положение вещей одинаково. Это прекрасный мотивационный аргумент для тех, кто все еще не может найти силы похудеть!

Хочешь похудеть на 135 кг - спроси ее как! Кэрол Райт из Саутпорта была признана Женщиной года 2011 по версии Slimming World (американского клуба для худеющих) после похудения на невообразимые 135 кг! После того, как ее доктор сообщил ей, что ей осталось жить не более двух лет, Кэрол нашла клуб Slimming World и перевернула свою жизнь. Теперь она делится своей историей со всем миром.

Эти игривые движения, которые мы позаимствовали у животных, легли в основу «дикой» тренировки, во время которой вы сожжете до 350 ккал! Программу формируете вы сами: выберите по одному упражнению для плеч и рук, пресса и спины, ног и ягодиц, и делайте по 3 сета каждого из них.

Количество людей, тренирующихся у балетного станка, стремительно увеличивается, что неудивительно – занятия, основанные на движениях из балета, эффективно сжигают жир, особенно в нижней половине тела, а также приводят в тонус ноги. Попробуйте эту 30-минутную программу, чтобы на собственном примере почувствовать «балетный эффект»!