Спорт и фитнес

Американские ученые уверяют, что обнаружили простой и дешевый способ снизить неуемный аппетит. В этом поможет использование одного вещества, которое способно вызвать у человека ощущения в сытости, в результате чего он съедает меньше пищи.

Даже новичок сможет отремонтировать свой велосипед, если у него под рукой будут эти инструменты!

Оптимизируйте свою тренировку, чтобы сжечь больше калорий за меньшее время.

Одежда не влияет на выносливость, силу и эффективность тренировки, однако она может сделать ее как комфортной, так и некомфортной. А для женщин спортивная одежда не менее важна, чем повседневная или праздничная, ведь они всегда хотят выглядеть привлекательными.

Фаза отдыха – жизненно важная часть вашей программы тренировки. Пересечение финишной линии или последний сет не означает, что ваша тренировка закончена. Фактически, то, что вы делаете после, так же важно, как и то, что вы делаете непосредственно во время тренировки. После любой тренировки – кардио или силовой – ваши мышцы устают и начинают ломаться. Время непосредственно после физической активности важно восстановления мышечной ткани, строительства силы и отдыха.

Не пугайтесь трехзначным числом! Сжечь 100 калорий не так уж и сложно! Вы можете избавиться от них совершенно безболезненно, выполняя в течение максимум часа действия, которые и так уже делаете или любите. К тому же, если вы сжигаете дополнительно 100 калорий все 7 дней в неделю, то за год можете сбросить до 5 кг. Вот 64 простых способа сжечь эти калории!

К вашей попе никогда не бывает приковано столько внимания, сколько в сезон бикини. Но и после его окончания необходимо держать себя в форме! Воспользуйтесь этим комплексом из трех упражнений, которые действительно работают над мышцами ягодиц и бедер! Сделайте все упражнения подряд без отдыха; сделайте перерыв в 1 минуту; повторите еще 2 раза.

Составление списка вещей, которые должны сделать до своей смерти, не будет хорош, если у вас нет достаточно крепкого здоровья, чтобы реализовать его. Поэтому прежде, чем поставить цель «побегать с быками» или «поплавать с дельфинами», почему бы не составить отдельный фитнес-список. Узнайте, какие 7 пунктов должны быть в фитнес-списке каждого уважающего себя человека, и как их реализовать.

Вы когда-нибудь задумывались, что происходит в голове вашего тренера, когда он молчит? Или что замечает преподаватель йоги, когда вы выскакиваете из зала перед финальной шавасаной? Вот 10 вещей, которые ваш тренер групповых программ хочет сказать вам, но никогда не скажет вслух.

В августе 2011 года на Tumblr стартовала акция «The Reasons to be Fit». За год пользователи сервиса опубликовали миллионы мотивирующих постеров! Некоторые из них – в нашей статье.