Спорт и фитнес

Нам говорят, что фитнес должен быть для нас так же естественен, как чистка зубов по утрам. Одни из нас, кто может себя поднять, отправляются на пробежку в 5 часов утра; другие считают, что на тренировку лучше проводить в 5 часов вечера. Большая же часть из нас приходит в зал как придется, но действительно ли время, когда мы занимаемся, имеет такое важное значение?

Когда речь заходит о спортивной форме, то женщины с удовольствием примеряют новые брючки, майку от модного дизайнера и удобные кроссовки, но совершенно пренебрегают таким интимным предметом как спортивный бюстгальтер. И очень зря! Отказываясь от спортивного белья в пользу обычного или вовсе пренебрегая лифом, женщины совершают серьезные ошибки, могущие стоить не только красоты груди, но и ее здоровья.

В США опубликовали данные, согласно которым современный американский служащий весит на 12 кг больше, чем поколение назад. Эти данные (+/- несколько килограмм) можно считать верными и для любой другой страны, особенно для жителей мегаполиса. Чтобы начать сжигать жир на работе, следуйте этим четырем правилам.

Советы со всего мира, чтобы похудеть быстрее и лучше.

И не только шагать, но и бегать, ездить на велосипеде и даже заниматься фитнесом, используя друг друга в качестве тренажеров. Поэтому если у вас нет времени или денег регулярно ходить в зал, то берите друга/подругу и начинайте вместе тренировать мышцы тела.

Если вы этим летом побывали на море и не увлекались системой "все включено", то наверняка могли заметить, что уже после нескольких дней ваш вес немножко уменьшился. Это не удивительно, ведь плавание считается одним из самых эффективных способов сбросить лишние килограммы.

У каждого из нас есть свой любимый цвет. Наверняка, и форму для тренировки вы выбирали не только исходя из удобства и модности, но и основываясь на своих цветовых предпочтениях. А знаете ли вы, что каждый цвет по-разному влияет на человека? Узнайте, что говорит выбранный цвет о вас и как это соотносится с фитнесом!

Бег на тредмилле сгонит с вас семь потов, но когда дело доходит до функциональной тренировки всего тела, лучше спортивных состязаний не найти. Никакой тренажер не проработает ваши мышцы так, как перемещение по спортивной площадке во время игры. Любой спорт, который комбинирует все виды фитнеса – сердечно-сосудистую работу, работу над силой мышц, выносливостью и гибкостью – создает вашу лучшую тренировку.

Развейте силу своего хвата и прокачайте мышцы центра с этой тренировкой. По английский это звучит как bouldering (от boulder – валун) и в буквальном переводе означает «лазание по валунам». Боулдеринг – один из видов скалолазания, серия коротких (5-8 перехватов) сложных трасс. Обычно между трассами дается отдых в несколько минут (во время соревнований).