Спорт и фитнес

Вы не должны часами пропадать в спортзале, чтобы обрести стройное и подтянутое тело. Фактически, с этой тренировкой вы сможете прокачать все тело без посещения спортзала. Чтобы проработать свои мышцы по максимум и извлечь из них больше, тренируйтесь босиком.

Нависший дедлайн, встречи, назначенные на конец дня, неожиданное приглашение на ужин – все это нарушает ваш график и мешает отправиться на запланированную заранее вечернюю тренировку. Это обычная проблема с очевидным, но на первый взгляд невозможным, решением: тренироваться по утрам. Мы знаем, насколько трудно встать, когда можно поспать еще часик-другой. Но стать утренним спортсменом возможно, даже если вы никогда не были жаворонком. Следуйте нашему постепенному плану, и со временем вы удивитесь, как могли начинать день иначе!

Аэробика, пожалуй, самое популярное групповое занятие в любом фитнес-клубе. Это не удивительно, ведь больше половины клиентов клуба – это женщины, которые хотят похудеть, а аэробика как раз и помогает добиться этой цели. Какие ошибки чаще всего совершают женщины, которые предпочитают этот вид нагрузки всем другим?

Если вы такой же, как и большинство парней, то в летние дни вы меньше времени проводите в спортзале и больше – на свежем воздухе. Но вместе с выходом из хорошо кондиционированного помещения вам необходимо поменять и некоторые свои привычки в спортивной одежде и оборудовании. Мы предлагаем вам обзор из 8 лучших вещичек на это лето. Проведите его с пользой!

Ученые пришли к выводу, что для успешного похудения необходимо иметь в посудном шкафу контрастные тарелки. В чем секрет?

Авторитетный журнал Forbes опубликовал список из 100 самых высокооплачиваемых спортсменов мира, которые за год заработали на всех около 2 миллиардов 600 миллионов долларов. Эксперты включили в доход призовые, бонусы и, конечно, доходы от рекламы. Так кто же в списке?

Лето - самая горячая пора отпусков! Может быть, вы уже совсем скоро летите на отдых к океану или решили прокатится на поезде до Черного моря? Или решили махнуть на эти выходные в небольшое автопутешествие? В любом случае переезд - это всегда стресс для организма. Лучший способ с ним справиться - эта небольшая тренировка. Благодаря ей вы легче перенесете дорогу и будете чувствовать себя после путешествия гораздо более энергичным, чем обычно в таких случаях. Пробуйте!

Ваш пушистый друг сжевал очередную пару кроссовок? Прежде чем отдать своего питомца в специальную секцию дрессировки для перевоспитания, рассмотрите возможность взять его с собой на тренировку. Как говорится, «хорошая собака – усталая собака». Всего 30 минут тренировки в день улучшат здоровье собаки и сделают связь между вами еще прочнее. Попробуйте один их предлагаемых нами вариантов!

Нет клубной карты? Не проблема! У большинства людей по дому разбросано достаточно оборудования, чтобы придумывать себе новую тренировку чуть ли каждый день. Разберите кладовку, поищите в гараже и посмотрите под кроватью – и вы, вероятно, раскопаете некоторое фитнес-оборудование, которому можно найти верное применении. Сожгите калории дома, не потратив ни рубля, вместе с этими подсказками!

Забудьте о бананах и барбекю после соревнований; в этих гонках перекусы являются частью действия. Здесь соревнуются в скорости еды! Вот 4 самых забавных подобных мероприятия и стратегия победителей.