Спорт и фитнес

Для каждого упражнения есть своя хитрость, которая позволяет сделать его лучше: улучшить форму, повысить эффективность или предотвратить травму. С этими 18 маленькими подсказками вам не придется менять свою тренировку, чтобы получить новые результаты. Вы можете использовать одну, две или все подсказки на свое усмотрение.

Если вы любите смотреть телепередачи, это еще не повод превращаться «телевизионный овощ». Персональные тренеры и специалисты по здоровому питанию Майкл и Холли Бронко на собственном примере показывают, как легко и просто можно размяться перед телевизором. Вы можете выполнять упражнения в паре или в одиночку.

Сегодня День Святого Валентина, а в такой праздник никак не обойти тему любви. Вот и мы решили поговорить о любви. О любви физической или, попросту, о сексе. Все дело в том, что в последнее время стало все больше слухов о волшебной тренировке, которая позволяет получить небывалый оргазм женщинам, всего лишь необходимо делать некоторые упражнения на пресс. Может быть, это и пустые фантазии, но для женщин оргазм – более сильная мотивирующая цель, нежели 6 кубиков пресса, поэтому давайте разбираться.

Похудение - процесс непростой, но удержать достигнутый вес зачастую еще сложнее. Специалисты из Университета Пенсильвании задумались о том, что не всегда методы эффективного сброса веса остаются столь же эффективными, когда человек их использует для поддержания достигнутого результата.

Уилл Невин много лет боялся докторов. Все дело в том, что при росте в 178 см он весил 160 кг и предполагал, что не просто очень тучен, но находиться в группе риска. Серфинг по интернету добавил подозрений: покалывание в ногах могла быть признаком предиабетического состояния, однако ему было легче игнорировать свой вес, чем услышать страшный диагноз.

Вы сделали самое сложное: записались на свою первую 5-километровую гонку или впервые сходили на сайкл. Теперь осталось продолжить! Мотивируйте себя правильным образом.

Боитесь попробовать новую тренировку? Не бойтесь! Наш разбор распространенных ошибок, которые делают новички, позволит вам избежать их и получить удовольствие от спорта.

У вас был плохой день, и поэтому вы съедите маленькую конфетку. Как бы не так! Вы же знаете, что остановится на одной конфете просто нереально. Тренируйтесь мозг, что не есть из жалости к себе, и внимательно отнеситесь к нашим подсказкам по самоконтролю.

Как достигнуть пиковой результативности и как понять, что это произошло? Вы можете спросить у спортсменов, ученых и тренеров, но все они опишут одинаковые пути. Не важно, какова ваша цель – сила, выносливость или внешний вид – ваш процесс будет обязательно включать определенные элементы.

Мы уже давали не один совет о том, как тренироваться зимой. Но холода и снега все еще с нами, поэтому несколько новых и не очень советов будут кстати. Ведь зима предлагает не меньше вариантов тренировок и активного проведения досуга, чем лето.