Спорт и фитнес

Раздевалка в спортзале – и публичное, и интимное место одновременно, поэтому здесь так легко нарушить грань и превратить спокойное место в боксерский ринг (особенно актуально для мужской раздевалки, где тестостерон так и бьет через край). Чтобы не нарушать личное пространство другого человека и чувствовать себя уверенно даже без трусов, следуйте простым правилам этикета.

Взгляните на гольфистов – в последнее время они стали похожи на настоящих атлетов! С точки зрения гольфа, игрок должен обладать хорошей вращательной силой, поэтому их тренировка сосредотачивается на развитии максимальной амплитуды движения в бедре и вращении спинного хребта в грудном отделе и общей силы, чтобы передать импульсом силу таза к плечам. Приведенные ниже упражнения помогут вам развить мышцы бедра, гибкость спины и стабильность тела, что важно не только для гольфиста, но и любого человека.

Парни, вы наверняка знаете несколько способов ударить противника. Может быть, эти умения вам пригодились в обычной жизни. Вероятно, вы уже интересовались, как можно увеличить силу и мощность своих ударов. Но кроме практической пользы на улице хуки, апперкоты, джебы, кроссы, исполняемые в различной последовательности и темпе, станут хорошей кардио-тренировкой. Давайте разберемся, как выполнять эти удары правильно.

Ответ на вопрос, почему некоторые атлеты сумели развить свои физические данные чрезвычайно, порой может быть достаточно прост – баланс. Фактически, баланс надо понимать не как отдельную часть тренировки, а как пример правильно составленного тренинга.

Тем, кто искренне уверен, что «лучше гор могут быть только горы, на которых еще не бывал», без качественной экипировки не обойтись. Возьмите в свою следующую альпинистскую вылазку это высокотехнологичное снаряжение.

Занятия фитнесом – это прекрасно! Но кроме вас в семье наверняка есть супруг/супруга, дети, родители, внуки – одним словом, большая семья, в которой не только вы одни должны быть здоровы и подтянуты. Чтобы стать дружной спортивной семьей не нужно много времени и денег. Предлагаем вашему вниманию пару идей для осени.

Худеть можно разными способами: сесть на диету, зависать в тренажерных залах часами, глотать таблетки или пить специальные чаи. Предлагаем вам познакомиться с еще одним способом – ароматерапией. Способ приятный и полезный для организма в целом, и даже если лишние килограммы не уйдут, удовольствие вы получите точно.

Это история Алисы, 27 лет, которая сбросила 35 кг за полтора года, но не смогла сдвинуться дальше в течение долгих месяцев. Получившийся вес ее не устраивал, необходимо было сбросить последние 5-10 кг, которые не желали уходить, и тогда она решила изменить тот план, который успешно применяла в предыдущие годы.

Когда дело доходит до тренировки во время беременности, женщины с удовольствием начинают верить во всевозможные установки, насколько бы нелогичными они не являлись. Конечно, они переживают за своего неродившегося малыша, но следует знать, что при правильном подходе фитнес не только не опасен, но и крайне благоприятно воздействует за здоровье матери и ребенка. Всегда помните, что врач может подробно рассказать о нагрузках, которые показаны конкретно вам, а пока давайте развенчаем самые распространенные мифы о фитнесе во время беременности.

Несколько реальных парней делятся небольшими секретами, благодаря которым они смогли избавиться от лишних килограмм.