Спорт и фитнес

Обнаружили, что не влезаете в любимое платье? Что же, пришло время расставить ловушки для лишнего веса!

Покупая членство в спортзале, вы думали, что сбывается ваша заветная мечта, а в итоге оказались в навязываемом контрактом кошмаре? Не переживайте, вы не одиноки в этом! Но, прежде чем вы откажетесь от карты и, возможно, потеряете в деньгах, мы расскажем, на какую помощь вы можете рассчитывать, а также дадим советы, на что надо обращать внимание, подыскивая фитнес-клуб в следующий раз.

Представьте себе турбо-тренировку, которая включает в себя кардио-программу и силовые упражнения, при этом занимает всего 30 минут. Плюс, это бесконечно легко, и помогает вам достигнуть своих целей быстрее. Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Но такая тренировка существует – это круговая тренировка. Она может быть рекомендована каждому, однако составить круговую программу самому может оказаться сложным. Именно поэтому мы разделили круговой тренинг на шесть легких шагов, осилить которые будет по плечу каждому.

9 новых способов прокачать и тонизировать свои мышцы и при этом получить массу удовольствия и заряд положительных эмоций.

В США 35% населения сидят на диете, да и в нашей стране не меньше, но только половина достигает результата. Если вы решили сесть на диету, то должны не только соблюдать ее правила, но и помнить о следующих важных вещах, которые действуют в любом случае.

Плато знакомо не только прокачанным бодибилдерам, но и хрупким девушкам. У них разные цели, но все однажды застревают где-то в середине пути и не могут сдвинуться вперед, используя привычные методы и средства. В этой статье мы дадим 10 советов, как перешагнуть через плато женщине, однако, мужчины, не спешите закрывать страницу – может быть, вы найдете кое-что полезное и для себя.

Все мы порой сталкиваемся с проблемами в тренировке. Кто-то застопорился на жиме лежа, у кого-то не получается добавить веса на приседаниях, а кто-то не может сбалансировать стороны своего тела. Но у каждой проблемы есть свое решение! И вот ответы на 5 самых частых вопросов.

Они могут внушить страх или вызвать смех, но обязательно загипнотизируют вас. Приглашаем вас в мир странных спортивных состязаний: откройте (и закрутите) свои мозги, наблюдая за этими необычными международными соревнованиями.

Когда обычная тренировка начинает казаться скучной и заезженной, приходит время взять в руки эластичный эспандер!

Раньше диетологи советовали тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, есть из посуды небольшого размера, но новое исследование опровергло это теорию!