Спорт и фитнес

Справьтесь со скукой, накачайте мышцы и сожгите жир с этими новыми, необычными, но очень эффективными кардио-тренажерами.

Мотивация – тема, к которой мы обращались не раз, но она все равно не иссякает. У всех был пиковый момент, когда они думали: «Круто, я чувствую себя превосходно, и буду продолжать тренироваться всю жизнь!». И у всех же наступал период плато, когда тренировка в зале стала действительно трудной и мало результативной. Именно в этот момент тема мотивации встает особенно остро! Пусть нет волшебной формулы, которая позволяет оставаться мотивированным всегда, зато есть 8 подсказок, которые помогут справиться с нежеланием продолжать заниматься фитнесом.

Сотрудники Университета Халам провели исследование с участием 80 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет и пришли к выводу, что употребление хлеба с водорослями помогает дольше испытывать чувство насыщения в течение дня и съедать на 180 калорий меньше.

Включите эти пять несложных действий в свое свободное от тренировок время, чтобы увеличить уровень энергии, уменьшить чувствительность и сбросить вес быстрее.

Забудьте о трудностях! Эти приложения для смартфонов позволят упростить совместную жизнь с велосипедом.

Советов от фитнес-экспертов так много, что не удивительно, что они начинают противоречить друг другу! Можно ли при простуде тренироваться или нет? Нужно ли растягиваться до тренировки или после? Йога – средство избавления от травм или причина их возникновения? Пытаемся разобраться в этих и других вопросах раз и навсегда!

Вы стали замечать за собой неумеренное поглощение пищи? Вероятно, что причина переедания вовсе не чувство голода, а совсем другие причины.

На дворе март, а значит, что до теплых деньков и пляжного сезона осталось совсем немного. Чтобы встретить лето во всеоружии и похвастаться идеальной фигурой сразу же, как только скинете пальто, предлагаем вам следовать пяти несложным советам. Они помогут похудеть быстро и эффективно.

Ваша семья и друзья влияют на вашу диету и тренировку, поэтому, когда речь заходит о сбросе лишних килограмм, надо не только тщательно подходить к выбору продуктов питания и упражнениям, но и своему окружению.

Согласно последним исследованиям, похудение и поддержание существующего веса требуют совершенно различных стратегий. Как только вы достигли своей цели, вы не можете вернуться к своим старым привычкам, или вы увидите, как вместе с ними вернулся и вес. Только 5-10% людей из всех успешно похудевших в состоянии удержать достигнутых результатов. Более того, гормоны, контролирующие аппетит, меняются также, что означает, что тело может работать против вас. Это чертовски сложно, держать вес, поэтому мы решили выяснить причины этого проблемы и найти способы ее решения!