Спорт и фитнес

Прыгаете ли вы от радости после вашей тренировки? Это возможно! Попробуйте плиометрику – горячий кардио-микс, благодаря которому вы сожжете максимум калорий за минимум времени и при этом укрепите мышцы с головы до пят. Тренер Ройя Сируспур предлагает вашему вниманию этот комплекс, который избавит от 350 ккал менее чем за 30 минут. И, конечно, придется попрыгать от радости!

Даже небольшие изменения могут принести большие результаты. Например, вы можете уберечь талию от 100 лишних калорий, если выпьете вместо колы стакан воды. И таких возможностей масса, важно желание их найти.

Что помогает нам оставаться в форме? У каждого человека – свой рецепт. Предлагаем вам поучиться на опыте других и поделиться своим!

Не важно, предпочитаете ли вы силовую тренировку, аэробику или сайкл, однажды перед каждым встает проблема белья. Белье, которые мы носим каждый день, для фитнеса удобно далеко не всегда. Мы собрались для вас несколько советов, которые помогут вам найти идеальное белье для фитнеса.

Что для вас футбол? Две команды по 11 игроков на поле и мяч? А вот для множества жителей нашей планеты футбол – это совсем иное. Рассказываем о самых необычных вариациях футбола.

Велопрогулки – отличный способ поддерживать форму и получать удовольствие одновременно, а к тому же вы убережете окружающую среду от вредного влияния выхлопных газов и сэкономите на бензине. Все, что вам нужно – это хороший велосипед, но выбрать подходящий вариант не всегда просто.

Хотите наконец-то уже избавиться от парочки лишних килограмм? Мы собрали для вас лучшие советы по похудению, которые когда-либо давали.

Эти советы – из уст американки Дженнифер Диринг, которая похудела на половину массы собственного тела.

Ежедневная деятельность, как уборка квартиры, подъем ребенка на руки, работа на даче, ношение тяжелых сумок, требуют от человека выносливости, силы и координации. Но в условиях современной жизни, особенно в городах, когда человек ведет малоподвижный образ жизни, уровень его физической подготовки становится низким или даже очень низким. Специально для того, чтобы человек мог начать с нуля или продолжить тренироваться после длительного перерыва без вреда для здоровья, и был создан функциональный тренинг.

Итак, вы приняли решение внедрить физические нагрузки в вашу жизнь и насладиться всеми преимуществами, которые они принесут. Это разумный шаг, но есть и оборотная сторона медали – фитнес может представлять риск для вашего здоровья, особенно если вы давным-давно не занимались или у вас есть ограничения по состоянию здоровья (в том числе чрезмерная полнота). Чтобы снизить риск травм и усугубления проблем со здоровьем, важно знать, как избежать потенциальных сложностей до того, как они произойдут.