Спорт и фитнес

Могут ли популярные кроссовки действительно тонизировать ваши мускулы? В этой статье мы решили отделить правду от беллетристики и узнать, что же на самом деле предлагают нам производители популярной спортивной обуви.

Эти четыре стандартных упражнения – прекрасный вариант для тренировки с другом!

Никогда не знаешь, каких людей встретишь в спортзале. Специально для вас мы подготовили обзор о несколько из возможных типов личностей, которые, вполне вероятно, заставят вас вытащить наушники и присмотреться к ним внимательней.

Мы уже писали о фитнес-приложениях для iPhone, но если вы не фанат яблочка, это не значит, что ваш телефон должен лежать без дела во время тренировки. Представляем обзор приложений для аппаратов на платформе Android, с которыми фитнес станет ярче и эффективней.

Когда мы говорим о похудении, то всегда имеем в виду диеты и фитнес. Однако необходимо признать, что не каждому такой способ под силу. Специально для них предлагаются альтернативные способы сброса лишнего веса, которые являются хирургическими.

До прихода настоящего тепла остались считанные дни! Еще немного – и мы сбросим пуховики и шубы, и наденем короткие юбочки. А это значит, что пора приводить себя в форму после зимней спячки. Тем же, кому не хочется вставать с дивана, мы предлагаем использовать его в качестве тренажера!

Когда у вас есть личная или профессиональная мотивация, вам не составляет труда похудеть в сжатые сроки. Но у большинства людей есть желание похудеть быстро, но нет достаточной мотивации для изменения своего плана питания и уровня физической активности. Поэтому они ищут быстрее решения, которые бы не затронули их привычный образ жизни – таблетки, чаи, порошки и прочие чудодейственные продукты и программы. На самом деле, чудодейственных средств не бывает, и вы не только не похудеете, но можете нанести серьезный вред здоровью, как физическому, так и психическому.

Записываете в ежедневник важные встречи, дела и планы? Не забудьте добавить туда еще время для гимнастики в офисе. Даже тем, кто посещает тренажерный зал, нужно делать 15-минутные перерывы и разминаться: шея, спина, ноги. А поможет вам в этом простой офисный стул.

Если вы ловите себя на том, что во время тренировок постоянно бросаете взгляд на часы, то спешим вас обрадовать: 20- и 30-минутные короткие тренировки не менее эффективны, чем стандартные 55-минутные. В Америке в некоторых клубах уже уменьшают длительность занятий, увеличивая их интенсивность. И вот 7 причин, почему короткие тренировки эффективнее в конечном итоге.

Что вы предпочитаете: сидеть на диете или вести здоровый образ жизни? Скажете, что это одно и то же – и будете не правы. Как бы нам не хотелось поставить знак равенства между ними, делать этого не будем. Не зря же те люди, которые ведут здоровый образ жизни, сохраняют здоровье, фигуру и прекрасное самочувствие до самой старости, в отличие от тех, кто постоянно сидит на диетах. Ведь если вам нужна новая диета, значит, проблема еще не решена.