Спорт и фитнес

Вы знаете, что ключ к сбросу веса – меньше есть и больше двигаться. Но случается, что вы все делаете правильно, но похудеть не удается. Причиной могут быть скрытые нарушения в функционировании организма, которые без анализов даже врач может не заметить. Если попытки похудеть оказываются неудачными без видимых причин, исключите следующие проблемы со здоровьем.

Всего лишь одна травма может вас надолго выбить из колеи. Хорошие новости? И большинство из них вызваны всего лишь четырьмя ошибками во время тренировок, которые, в действительности, достаточно легко исправить. Начните прямо сегодня!

То, как низко вы приседаете, играет большую роль в том, как высоко вы подскакиваете, нашло новое исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of Strength and Conditioning Research. Ученые искали оптимальную глубину приседания. Когда вы прыгаете вверх, то не наклоняетесь больше, чем на четверть, к земле. И многие тренеры считают, что приседание должно выполняться аналогично.

Тренировка после родов полезна для большинство молодых мам как в физическом, так и психологическом плане. Это помогает избавиться от набранных за время беременности лишних килограмм, увеличивает энергичность и поднимает уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Когда вы хотите похудеть, то должны не просто сократить объем пищи или сесть на диету, а поставить питательную ценность и качество продуктов на первое место. Полезные продукты не только помогут сбросить вес, но и справиться с раздражительностью, переутомлением и низкой работоспособностью. И вот несколько советов!

В последние недели перед своей свадьбой Кейт Миддлтон занималась греблей и ездой на велосипеде. А еще специально для нее был построен целый спортзал! Вашему жениху такое не по карману? Не расстраивайтесь! Потому что мы знаем, как подготовить фигуру к свадьбе не хуже, чем у Кейт Миддлтон, даже без таких затрат.

Есть меньше и тренироваться больше. Кажется, это лучший совет для тех, чья цель – сбросить вес. Но отношения между голодом и упражнениями не так однозначны. В некоторых случаях на напряженную тренировку организм отвечает требованием съесть как можно больше.

Хоть апрель уже и заканчивается, но песни у нас не заканчиваются никогда! Очередной плейлист для тех, кто не представляет своей тренировки без мелодий в стиле рок, металл или поп. Как обычно, слушаем и скачиваем

!

Вы поговорили с парнями в спортзале. Вы проштудировали тренировки из журналов по фитнесу. Вы облазили всю сеть в поисках интересных идей. И вот, наконец-то, составили свой прекрасный план тренировки – безошибочный способ накачать мышцы и прорисовать рельеф. Но прежде чем закатать рукава футболки и сделать первое упражнение, убедитесь, что вы не сделаете эти частые ошибки, которые сводят результат на нет даже при самых убийственных планах тренировки и оптимальных диетах.