Правильно подобранная одежда существенно влияет на то, как вы будете себя ощущать во время тренировки, станет ли она для вас приятным времяпрепровождением, или же вы будете считать минуты, пока она закончится. Вложение средств в стильную, но в то же время комфортную спортивную одежду будет прекрасно мотивировать вас к движению, будь то тренировка в спортзале, бег по пересеченной местности или просто упражнения в домашней обстановке. У вас ведь и так хватает причин, почему вы пропускаете тренировки – пусть хотя бы неподходящая спортивная одежда не числится в этом списке.
Вы были в прекрасной форме, регулярно занимались с персональным тренером, находили в себе силы тренироваться два часа подряд, да и времени хватало. Конечно, после рождения ребенка трудно возвращаться к привычным идеалам, ведь теперь вы узнали, что такое бессонные ночи, жизнь по расписанию младенца, а времени на себя катастрофически не хватает! Что делать?
Поставить цель (такую как сбросить вес) и воплощать шаги по ее претворению в жизнь (например, контроль порций) – две очень разные вещи. Вы стараетесь выбирать здоровую пищу и есть меньше, но это не всегда оказывается легко. Почему? На то, что мы едим и в каком количестве, оказывает влияние множество факторов: в какой обстановке мы едим (в расслабленной атмосфере дома или на вечеринке), каков размер порции (дома вы его контролируете сами, а в ресторане за вас решает шеф-повар, и часто этот размер равен дневной норме калорий), насколько вы голодны (всего чуть-чуть или готовы съесть быка). А еще ваша сознательность, скорость, с которой вы едите, эмоциональное состояние. Список можно продолжать бесконечно.
Звезды кун-фу мускулисты и подтянуты совсем не благодаря бегу трусцой вокруг квартала или подъему парочке гантелей. Они тренируются как настоящие бойцы – и вы можете взять с них пример. Тай-бо давно завоевало массу поклонников среди посетителей и посетительниц фитнес-клубов. Но не стоит останавливаться только на этом. Сходите на класс других боевых искусств, чтобы сжечь жир, побороть стресс, укрепить мышцы тела и свой дух.
Май на дворе! Уже не холодно, но еще и не жарко. Если вы уже готовы убрать теплые леггинсы в шкаф, а шорты надеть не рискуете, тогда вот что вам поможет!
Вы уверены, что все делаете правильно, занимаясь на беговой дорожке или гребном тренажере? Обращайте внимание на технику, и вы сможете извлечь максимальную пользу из своих тренировок и сжечь больше жира.
Латиноамериканские танцы завораживают: нежные и страстные, плавные и ритмичные – этими движениями пары высказывают все свои эмоции. И если большинство латиноамериканских танцев предполагает партнера, то клубной латиной можно заниматься соло. Начинайте сейчас, чтобы летом стать звездой дискотек!
Хотите похудеть? Эти простые советы сделают процесс легче и эффективнее!
Представляем вашему вниманию видео, где вы найдете основные моменты тренировки в паре вместе со своей девушкой! Эта действительно уникальная тренировка рассчитана на 12 недель. Если вы владеете английским, то сможете присоединиться к создателям этой программы на Better2Gether.
Прежде чем задаваться вопросом, а действительно ли вам нужно собирать волю в кулак и избавляться от пары последних лишних килограммов, подумайте – может, ваше здоровье, уровень физической подготовки, самооценка и качество жизни уже улучшились? Зачастую «идеальный вес» труднодостижим, а поддерживать его очень сложно.
|
