Спорт и фитнес

Помните, что фитнес найдет вас везде, даже в машине. Для кого-то это станет приятной новостью; у кого-то будет теперь на одну отговорку меньше. Этот комплекс упражнений подойдет для тех, кто проводит много времени за рулем, при чем большую его часть – в пробках. Даже сидя в машине, вам не составит труда тонизировать мышцы всего тела.

Упражнения хороши для ума и тела, и у каждого из вас наверняка есть любимые упражнения. Несмотря на то, что ни одно упражнение не плохо для вашего здоровья, некоторые не так полезны, как вы можете думать. Так давайте же развенчаем некоторые мифы о фитнесе!

Чтобы оставаться здоровым, мы должны все свести к умеренному потреблению, в том числе и продукты, богатые электролитами. Электролиты необходимы для надлежащего функционирования тела. Главные из них – это калий, натрий и кальций. Известна связь между этими электролитами и весом человека, поэтому вы должны разработать диету так, чтобы учитывать количество поступающих электролитов с пищей. А для этого необходимо разобраться, что представляют собой эти вещества.

Ходите на вечеринки, веселитесь и худейте! Диета не означает, что вы должны забыть о веселом времяпрепровождении. Вы все еще сможете ходить на вечеринки с вкусной едой и напитками, но сможете избавиться от лишних килограмм и поддерживать стройность. Воспользуйтесь нашими советами, которые учат худеть, не жертвуя привычным образом жизни.

Если вы любите пляж и море, но не хотите возвращаться с лишними килограммами после тура «все включено», это не значит, что придется отказываться от поездок в жаркие страны. Специально для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем, предлагаются фитнес-туры. Наверняка, вы слышали о таком и, может быть, даже собираетесь воспользоваться одним из предложений. Давайте поговорим о то, что это такое, как выбрать подходящий фитнес-тур и к чему готовиться в поездке.

Если вам не нужно развивать толерантность по отношению к скуке, растяжка – пустая трата времени. Если вы посмотрите на результаты проводимых исследований, то узнаете, что общепринятые принципы растяжки просто не работают. Мало того, существует большая вероятность того, что вы получите растянутые мышцы скорее, чем ежели бы вообще не делали упражнения на растяжку. Именно поэтому мы решили переписать старые правила и рассказать вам о новой растяжке – эффективной, простой, быстрой и безболезненной.

В любом спорте, и в баскетболе в том числе, есть правила. Правила игры и правила поведения на площадке, но не все из них записаны в регламент. Если вы играете не только с друзьями и не хотите, чтобы игра в незнакомой или малознакомой компании стала первой и последней, вы должны вести себя определенным образом.

Мы уже писали о том, кого вы можете встретить в спортзале, но недавно пришли к выводу, что в статье были описаны не все типы людей. Мы решили исправить эту ситуацию! Предлагаем вам познакомиться с 12 самыми раздражающими посетителями фитнес-клубов. Найдите среди них соседа по тренажеру!

Большинство силовых упражнений хороши, но они прорабатывают ваши мышцы только в одном направлении – вперед-назад или вверх-вниз. Но ваши ежедневные движения не настолько прямолинейны, поэтому вращательные упражнения крайне важны. Создайте сильное и мускулистое тело, добавив в свою тренировку броски и элементы вращения.

Если вы не уберете жир, то никто не увидит ваши накачанные мышцы. Самый простой способ потерпеть неудача – плохая самодисциплина, но даже при отличной мотивации вы должны быть уверены, что не совершаете глупых ошибок. Внесите простые изменения в свой образ жизни, и вы увидите, как лишний жир тает бес следа.