Спорт и фитнес

Лучшая тренировка – с другом, а друг может быть и четвероногим! Знаете ли вы что, половина домашних животных в США, например, страдает от избыточного веса? Именно поэтому ветеринары и тренеры объединились и составили несколько советов, которые позволят оставаться в форме вам и вашей собаке!

Может ли упражнение быть веселым? Да, если вы правильно подойдете к нему! Книги и статьи о мотивации наперебой твердят, что самое эффективное занятие – в группе. Так почему бы вам не присоединиться к кому-либо или не позвать приятелей с собой на тренировку. Вот виды фитнес-активностей, которые придутся по вкусу всей компании.

Для многих диета – последняя вещь, которой они хотели бы придерживаться. Но это совершенно не значит, что у них нет желания похудеть! Если вы относитесь к таким людям, но хотим вас обрадовать: снизив калорийность своей пищи всего на 100 Ккал в день, вы за год похудеете больше, чем на 5 кг. Может быть, это и долго, зато совершенно незаметно!

Отдых не у каждого человека ассоциируется с экскурсиями по городам и странам или лежание на пляже в позе морской звезды. Для некоторых любой отпуск немыслим без движения. Мы предлагаем вам на выбор 5 мест, которые пришлись по душе фанатам спорта и фитнеса. Может быть, одно из них станет и вашим фаворитом?

Вы хотите похудеть, но не знаете, как, где и с чего начать? Это нормально! Вы знаете, что для похудения необходимо изменить свой образ жизни, но на проверку это оказывается не так просто. Возможно, вы уже поставили перед собой цель, однако часто старые привычки держат нас и не хотят ломаться. Сегодня мы поговорим о 5 стадиях, которые проходит худеющий человек.

Спортсмены, участвующие в боях без правил, одни из самых жестоких на ринге. Они тренируются так, будто собираются отправиться на войну, и ринг для них в итоге и становится полем битвы. Участие в боях без правил проверяют их физическую подготовку, внимательность и, самое главное, уровень стремления к победе. Вне зависимости от длительности боя, всегда помните: подготовка к боям без правил – это не прогулка в парке.

Если вы бизнесмен или просто любите путешествовать, то часто оказываетесь далеко от своего спортивного зала. Мнение, что все гостиницы оборудованы фитнес-залом, зачастую оказывается неверным. Поэтому у вас всегда должна быть наготове программа тренировки, которую вы сможете выполнить в любом гостиничном номере, в которой используется тяжесть вашего собственного тела или подручные средства опоры.

Эта тренировка сможет перевернуть вашу интимную жизнь! Опросы показали, что 88% женщин, тренирующихся 5 дней в неделю, чувствовали себя лучше среднего в постели. Тренируя правильные мускулы, вы повысите свой уровень энергии, усилите мышцы и станете более гибкими.

Пришло время новинок, новинок в мире фитнеса и активного образа жизни! О самых интересных из них мы продолжаем рассказывать в наших статьях. Сегодня – новая экипировка для любителей серфинга, дайвинга, просто плавания, йоги и прогулок не только во сне, но и наяву.

Растяжка – или стрэтчинг, как сейчас называют эти занятия во многих фитнес-клубах – очень важная часть любой программы тренировки. Растягиваясь, вы улучшаете свою гибкость и сохраняете естественную подвижность суставов; мышцы лучше насыщаются кислородом и сохраняют свою эластичность. Благодаря всему этому, уже спустя некоторое время вы замечаете улучшение осанки, амплитуды движений и шага, уменьшение мышечных блоков и повышение уровня энергии.