Спорт и фитнес

Эти олимпийские виды спорта не показывают в прайм-тайм, но, попробовав их, вы могли бы похудеть, придти в форму и повеселиться!

Лето – идеальное время для того, чтобы покинуть стены спортзала, но высокие температуры могут сделать тренировку жесткой и опасной для здоровья. Эти проверенные спортсменами советы помогут вам заниматься летом на улице, несмотря не на что.

Если вы думаете, что пловцы проводят все свое время, наворачивая круги в бассейне, то вы не правы. И не только пловцы комбинируют свою тренировку с другими активностями. Восемь спортсменов, участников Олимпийских игры, рассказывают о том, как они поддерживают себя в форме за пределами соревнований.

Большинство женщин хочет иметь плоский и подтянутый живот, но не все из них знают, что необходимо сосредоточиться не на мышцах пресса, а на мышцах центра. Это не только важно для создания рельефного пресса. Сильные мышцы центра необходимы для поддержки тела во время выполнения любых движений, уменьшения болей в поясницы и поддержания правильной осанки. Лучшее упражнение для тренировки мышц центра – это планка, которая, к тому же, сжигает достаточно калорий. Именно из различных вариаций планки и составлена тренировка, которую мы предлагаем попробовать каждому, кто хочет не стесняться живота своего.

Вашей собаке нравится вас отвлекать во время ваших тренировок дома? Позвольте ему принять в них участие тоже! Возьмите любимую игрушку собаки (или косточку) для больше мотивации и попробуйте эту тренировку для всего тела. Вы можете делать вместе все упражнения, таким образом, вы оба будете стройными, сильными и счастливыми!

Программы тренировок на DVD, в журналах и интернете могут быть очень полезными, когда речь идет о достижении ваших целей фитнеса. Но что, если вы не можете сделать предложенные упражнения чисто физически, или у вас нет необходимого снаряжения? Попробовать альтернативные упражнения, которые будут так же эффективны! Так что, если у вас нет фитбола, это не оправдание не тренироваться!

Наука о фитнесе изменяется с сумасшедшей скоростью, и то, что верным казалось вчера, завтра кажется в корне неправильным. В статье мы говорим как раз о том, что меняется так быстро – об интенсивности повторов и том, как это влияет на вашу тренировку. Итак, в чем отличие между высоким, низким и средним количеством повторов?

Нуждаетесь в мотивации? Может быть пришло время попробовать одну из этих популярных фитнес-программ, которые собрали вокруг себя армию поклонников?

Наконец-то лето здесь, но после весенних тренировок в умеренно теплую погоду жаркие деньки не кажутся уже такими желанными. Бег, езда на велосипеде, пеший туризм даются гораздо тяжелее, если на градуснике отметка 30 и выше. Вот несколько советов, чтобы ваши летние тренировки не казались такими ужасными.

Наконец-то собрались на Бали (в Дахаб, Майями, на Гавайи), чтобы освоить серф? Не отправляйтесь в отпуск, не прочитав наших советов для начинающих серфингистов, чтобы получить только положительные эмоции от океана, доски и свободы!