Это несложное на первый взгляд упражнение на BOSU на удержание баланса поможет вам выработать стабильный баланс и равновесие.

1. Встаньте обеими руками и коленями на BOSU. Вытянете одну ногу назад параллельно полу, найдите нужный баланс для равновесия – это исходное положение.

Занятия фитнесом уже давно стали модным трендом в нашем обществе. Но для начинающих фитнес - серьезный стресс. Даже купив абонемент за очень немалую сумму, многие ни разу так и не переступают порог спортивного зала после первой тренировки. Что же сделать, чтобы побороть свой страх?

Не бойтесь окружающих. Не надейтесь, что как только вы зайдете в зал, все начнут на вас смотреть. Поверьте, остальные пришли сюда также заниматься. Они сосредоточены исключительно на своей тренировке, а не на вашей персоне.

Йога. Это слово давно прочно вошло в нашу жизнь. Каждый спортклуб предлагает занятие по йоге. Школы йоги есть практически в каждом более-менее крупном городе страны. А если нет – то в магазинах вы сможете найти видео-курс. Так что же скрывается под этим понятием?

Йога в широком смысле означает совокупность духовных и физических практик, нацеленных на управление психикой и физиологией человека ради достижения им высшего духовного состояния. За пределами Индии термин «йога», как правило, ассоциируется с хатха-йогой и её асанами (физическими упражнениями).

Хотите быть и чувствовать себя сильной? Мария Шрайвер рассказывает о 10 шагах, которые помогут вам в этом. Если кто-то и понимает толк в силе, так именно она. Первая леди Калифорнии, жена Шварценеггера, сильна как в профессиональном, так и в личном плане. Не зря же она замужем за мужчиной, который является эталоном для занимающихся бодибилдингом.