Мы много говорим об ожирении и боремся с ним. Чаще всего речь идет о подкожном жире, который и делает человека объемных, а не о висцеральном жире, который образуется вокруг внутренних органов и является наиболее опасным для здоровья. Исследователи из Финляндии выяснили, что к увеличению висцерального жира приводит загрязнение организма полихлорированными бифенилами.

Сколько раз вы обещали себе, что займетесь йогой или пилатесом сразу же, как придете домой с работы? Каждый день? А сколько раз вы сделали это в действительности? Ноль? Не огорчайтесь, вы одни такие. Эксперты говорят, что домашняя тренировка может быть гораздо тяжелее тренировки в зале, поскольку вас отвлекает больше вещей (уютная обстановка, общение с семьей, домашние дела). Но вы все еще можете победить свой дом! Вот 7 вещей, которые мешают вашим домашним тренировкам, и советы, как с ними справиться.

Добро пожаловать на второй месяц летних тренировок! Эти тренировки похожи на те, что вы делали на неделе 1 и 2 и неделе 3 и 4, и требуют, чтобы за 15 минут вы хорошенько пропотели и поработали всеми своими мышцами. Кик и в прошлом, на втором месяце занятий вас ждут интервальные тренировки высокой интенсивности.

Ученые из Университета Квинсленда (Австралия) пришли к выводу, что в кожуре некоторых сортов манго содержатся фитокомпоненты, которые препятствуют образованию жировых клеток.

Колени – одни из самых хрупких и самых повреждаемых суставов, поэтому каждый спортсмен озабочен сохранением их здоровья. Даже если вы не профессиональный атлет, а просто любитель бега или силовых занятий, эти 10 шагов помогут вам сохранить свои колени здоровыми.

Наконец-то появились новости, которые придутся по душе любителям шоколада во всем мире! Кембриджские исследователи пришли к выводу, что сохранить молодость помогут не салоны красоты, а кондитерские, ведь именно там продают шоколад, который и является супередой, замедляющей процесс старения.

Ушли те дни, когда персонального тренера могли себе позволить только знаменитости или профессиональные спортсмены. Сейчас получить услуги тренера можно по почте или скайпу, что делает их еще более доступными для простых посетителей спортзалов. Если вы знаете, что надо делать в тренажерном зале, но не отказались бы от подсказки профессионала, хотите потерять последние пару килограмм или готовитесь к своему первому марафону, узнайте 5 причин, почему бы онлайн-тренировка могла бы вам помочь.

Несколько сомнительных, но часто используемых отговорок для того, чтобы не начинать заниматься фитнесом или не придерживаться плана тренировок.

Если вы хотите, чтобы ваш метаболизм был так же быстр, как обновление статусов в соцсетях, тогда эта статья для вас. Небольшие изменения в вашем распорядке дня помогут нарастить мышцы, увеличить количество сжигаемых калорий и жира, и все это всего лишь за 1 минуту! Предлагаем 13 эффективных стратегий.

Существует множество способов справиться с лишним весом, и самый эффективный и безопасный – комбинация физических нагрузок и правильного питания. Однако большинство людей, страдающих лишним весом, хочет обрести идеальную фигуру быстро и без усилий. Не удивительно, что рынок таблеток для похудения процветает во всех странах.