«Отказ» – это доведения сета до самого крайнего, последнего предела усталости, когда вы уже не можете сдвинуть вес ни на миллиметр. Это сродни последнему рывку в большом спорте, когда спортсмен, уже валящийся с ног, неожиданно включает все свои возможности на финише.

Лето - самая горячая пора отпусков! Может быть, вы уже совсем скоро летите на отдых к океану или решили прокатится на поезде до Черного моря? Или решили махнуть на эти выходные в небольшое автопутешествие? В любом случае переезд - это всегда стресс для организма. Лучший способ с ним справиться - эта небольшая тренировка. Благодаря ей вы легче перенесете дорогу и будете чувствовать себя после путешествия гораздо более энергичным, чем обычно в таких случаях. Пробуйте!

Хотели тренировку с котом? Получайте! Мы не могли пройти мимо этого тренда дня, поэтому предлагаем вам посмотреть, как это бывает, когда занимаешься, используя кота вместо гантелей. Как говорят авторы, "при выполнении упражнений ни один представитель семейства кошачьих не пострадал." И мы им верим!

Сложно не завидовать этим телам, которые мы ежедневно видим в телевизоре или в интернете, но порой звезды начинают большой – и не здоровый – бой, чтобы поддерживать идеальную фигуру. Они выбирают диеты, одна причудливее другой, чтобы избавиться от жира и лишних сантиметров на талии и Берах. Узнайте 16 самых сумасшедших способов, которые использовали знаменитости в деле похудения!

Вытащите больше из каждого повтора, не делая больше работы!

Известная голливудская актриса, которая является примером для подражания для многих девушек на планете, собирается использовать свою популярность во благо и написать совместно с литературным агентством книгу о здоровом образе жизни.

Ваш пушистый друг сжевал очередную пару кроссовок? Прежде чем отдать своего питомца в специальную секцию дрессировки для перевоспитания, рассмотрите возможность взять его с собой на тренировку. Как говорится, «хорошая собака – усталая собака». Всего 30 минут тренировки в день улучшат здоровье собаки и сделают связь между вами еще прочнее. Попробуйте один их предлагаемых нами вариантов!

Нет клубной карты? Не проблема! У большинства людей по дому разбросано достаточно оборудования, чтобы придумывать себе новую тренировку чуть ли каждый день. Разберите кладовку, поищите в гараже и посмотрите под кроватью – и вы, вероятно, раскопаете некоторое фитнес-оборудование, которому можно найти верное применении. Сожгите калории дома, не потратив ни рубля, вместе с этими подсказками!

Когда вы капризны и страдаете от постоянных болезненных спазмов, то не чувствуете себя мотивированой. Но если вы встанете с дивана, несмотря на то, что у вас «те самые» дни, ваша тренировка может только выиграть от этого. Узнайте как!

Забудьте о бананах и барбекю после соревнований; в этих гонках перекусы являются частью действия. Здесь соревнуются в скорости еды! Вот 4 самых забавных подобных мероприятия и стратегия победителей.