Вы думаете, что сплетничать плохо, но вспомните вещи, которые вы слышите о косметике: бальзам для губ вызывает привыкание, выпрямление волос приводит к облысению, змеиный яд работает как ботокс. В то время как часть из них верны (вы действительно можете «подсесть» на продукт для губ), большинство из них не более чем выдуманная страшилка. Давайте рассмотрим 9 таких «фактов» и отделим правду от вымысла, чтобы вы могли выглядеть великолепно!

Исследования говорят об удивительных эффектах тренировок, которые заставят вас просто жаждать следующего посещения спортзала.

Большинство из нас не обладает достаточным количеством времени в будни, чтобы проводить его на велосипеде. Но если вы несколько дней подряд будете выполнять интервальные тренировки, то сможете улучшить свой уровень фитнеса в максимально короткий срок. Это вынуждает ваше тело приспосабливаться к увеличенной нагрузке быстрее, чем если бы вы выбрали тренировки на выносливость. Начав тренироваться за 7-8 недель до соревнования, например, вы сможете достичь результата точно в срок.

Усильте себя в седле с этой быстрой и простой тренировкой мышц пресса.

Ученые связывают риск ожирения в детском возрасте с уровнем бисфенола А (ВРА) в организме, который используется для производства многих металлов, в том числе и тех, из которых делают банки для напитков. Это подтвердило недавнее исследование, результаты которого были опубликованы в последнем выпуске Журнала Американской медицинской ассоциации.

Слияние простых асан и силовых упражнений нагружает мышцы центра, бедер и ягодиц и помогает предотвратить дисбаланс мышц. Эти движение синхронизированы с вашим дыханием, что сохранят вам сосредоточенным и способствует пониманию своего тела. Займитесь Iron Yoga, или йога с отягощениями, для того, чтобы увеличить силу мышц и предотвратить травмы.

Если у вас есть общая мотивация для фитнеса, например, предстоящая свадьба, то тренировка с партнером – лучший способ прийти в форму.

Примерно 90% женщин хотя бы раз в жизни садились на диету, при чем большинство из них так и не достигло желаемых результатов; а в среднем на борьбу с лишним весом женщина тратит 17 лет своей жизни. К таким выводам пришел диетолог Кевин Доррен, проведя анонимный опрос.

Ваша программа расслабления включает бокал вина? Вы можете получить тот же самый эффект, занимаясь йогой! Колин Сэйдмен, директор студии Yoga Shanti в Нью-Йорке, рассказывает о схожести йоги и вина и дает совет, как оба они могут помочь обрести прекрасный баланс.