Глядя на эту фотографию Леди Гага, не возникает сомнений, что она прикладывает серьезные усилия для того, чтобы ее пресс был столь рельефным. Есть хорошая новость – не нужно быть известной во всем мире певицей, чтобы иметь такой подтянутый пресс. О том, какие именно упражнения делает Леди Гага для поддержания чудо-форм, рассказывает ее тренер Харли Пастернак.

Любая актриса готовится к новой роли, но зачастую эта подготовка не ограничивается лишь одним прочтением сценария и заучивания роли. Очень часто актрисам приходится меняться внешне, и не только при помощи гримеров. Поправиться на 10 кг или накачаться спортивное тело для роли - обычное дело. Рассказываем вам об актрисах и их ролях в кино, к которым им удалось подготовиться особенно успешно.

Своими ощущениями делятся те, кто решил попробовать новинку в области фитнеса – бикрам-йогу.

По статистике, 80% процентов женщин имеют целлюлит различной степени. И хотя последнее время говорят, что целлюлит не опасен, все равно он не приветствуется. Вот 5 здоровых привычек, которые могут уменьшить проявления целлюллита. Они покажутся очевидными, но ответьте честно, вы им сейчас следуете?

Не важно, предпочитаете ли вы силовую тренировку, аэробику или сайкл, однажды перед каждым встает проблема белья. Белье, которые мы носим каждый день, для фитнеса удобно далеко не всегда. Мы собрались для вас несколько советов, которые помогут вам найти идеальное белье для фитнеса.

Эта силовая круговая тренировка по методу медленного поднятия веса и его удержания в конечной точке, автором которого является Хорхе Крус. Делайте по 4 повтора каждого упражнения, используя при этом максимально возможный для вас вес. Определить его просто – после завершения последнего повтора вы должны чувствовать усталость. Между упражнениями перерывов не делайте.

Что для вас футбол? Две команды по 11 игроков на поле и мяч? А вот для множества жителей нашей планеты футбол – это совсем иное. Рассказываем о самых необычных вариациях футбола.

Очень любите сладенькое, но боитесь набрать лишний вес? На самом деле, не все сладости так уж опасны для фигуры. Предлагаем вам выбирать те, которые содержат минимум сахара, жиров и калорий.

Когда лучше всего пить воду: до, во время или после принятия пищи?

Вы травмировали спину, но не хотите полностью прекращать тренировки. Даже больше: вы надеетесь, что фитнес поможет вам восстановиться быстрее. Какая программа тренировки, сочетающая кардио и силовые упражнения, будет эффективной?