Как уверяют ученые, диета не всегда совместима с тренировками. Оказалось, что высокоинтенсивные тренировки приводят к повышению аппетита, в результате чего человек перестает контролировать количество съедаемой пищи и вместо сброса килограмм остается на месте или даже увеличивается в весе.

Наиболее известный гормон в бодибилдинге – это гормон роста соматотропин. Он производится гипофизом и обладает четырьмя важнейшими для бодибилдера функциями: сжигание жира, сохранение мускула, поддержка иммунитета и строительство мышц. Давайте более подробно окунемся в волшебный мир соматотропина.

Молекулярный биолог Юнихо Сонодо в калифорнийской Genetech Inc. смог найти способ использовать инъекции гормона фибробластный фактор роста 21 (FGF21), чтобы активировать бурый жир в организме мышей. Ранее, несмотря на обнаружение полезных свойств этого гормона – снижение веса и нормализация сахара в крови – его использование не представлялось возможным.

Мотивация, как деньги – много не бывает! И когда вы решаете, что нужно худеть, вам кажется, что вы готовы горы свернуть ради достижения результата, но проходит время, и мотивация сходит на нет. Беда в том, что большинство мотивационных схем, которые, на первый взгляд, кажутся разумными и действенными, в долгосрочной перспективе оказываются бесполезными, и вам кажется, что все усилия были тщетными. Как разорвать этот порочный круг?

Иногда самые лучшие способы похудеть оказываются самыми простыми. Попробуйте эти три способа, которые научно доказаны учеными!

Есть тема, о которой идут разговоры постоянно, - надутый живот. Это было распространенной проблемой в бодибилдинге в течение многих десятилетий, и не только среди профессионалов, но и среди любителей. Давайте обсудим, что может привести к надутому животу, чтобы вы могли учиться на ошибках других и вовремя исправить у себя.

Независимо от времени года, свежий воздух полезен для организма. Тренировка на улице может повысить уровень вашей энергичности, уменьшить стресс, снять плохое настроение. И все эти эффекты усиливаются зимой, считают эксперты. Холодная погода бодрит, стимулирует чувства и заставляет вас чувствовать себя более живым.

Откорректировать овал лица, подтянуть щеки и скорректировать веки, разгладить морщинки и вернуть коже здоровый и свежий вид – все это возможно с помощью йоги для лица.

Марк Уэббер, звезда F1, предприимчив: когда он не мчит по трассе со скорость 300 км/ч, он поддерживает уровни адреналина тренировками на выносливость и другими спортивными соревнованиями. Он даже устраивает благотворительные соревнования Swisse Mark Webber Tasmania Challenge, во время которых команды бегают, проезжают трассу на горном велосипеде, сплавляются по реке на каяке и проходят по веревке с одного острова на другой. Чтобы быть на высоте во время соревнований на природе, личный физиолог Уэббера Саймон Состэрик разработал специальный режим.

Существует большое количество эффективных программ, но они все эффективны лишь то время, которое требуется нашим мышцам, чтобы приспособиться к ним. Попробуйте эту разрушающую плато программу, и вы станете сильнее на 10% после 7 тренировок.