Уверенность в собственном теле положительно влияет на все сферы вашей жизни – в этом абсолютно убеждена персональный тренер Каролин Сэндри. За свою многолетнюю практику она не раз замечала, как приятные изменения появляются в жизни ее клиентов вместе с положительными изменениями во внешнем виде и самочувствии. Чем более сильными и подтянутыми становятся люди, тем увереннее они держатся и, кажется, даже подрастают на несколько сантиметров, ведь теперь их плечи гордо расправлены.
Забудьте о многослойности в этом сезоне! Спортивные жакеты весной 2011 года настолько теплы и практичны, что вам не потребуется дополнительного утепления. Например, обратите внимание на этот ярко-красный вариант, который благодаря воротнику-капюшону выглядит особенно стильным.
Похудеть мужчине поможет секс, считает австралийский ученый Гарри Виттерт. Он провел 2 масштабных исследований и выяснил, что большинство мужчин не знают о взаимосвязи лишнего веса и сексуальных способностях.
Именно столько времени необходимо бегать, чтобы сохранить фигуру стройной и потерять 3-4 лишних килограмма за месяц, уверяют британские ученые. Бег ускоряет обмен веществ и помогает легко сжечь лишние калории, к тому же способствует укреплению мышц всего тела. Дополнительным бонусом является снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и улучшение функционирования легких.
Тренироваться или нет, когда неважно себя чувствуете? Этот вопрос занимает многих любителей фитнеса. Конечно, необходимо разбираться в причинах недомогания, но есть общие правила, которые нужно учесть.
Бокал вина вечером после рабочего дня, праздничный коктейль в день рождения, бокал пива во время обеда – мы частенько балуем себя алкогольными напитками, несмотря на то, что наслышаны об их вреде. Согласно последним исследованиям, до 10% случаев развития рака у мужчин и 3% у женщин связаны с избыточным потреблением алкоголя. Тем не менее, исследователи соглашаются, что если выбирать «правильный» алкоголь и знать меру, он может принести пользу для здоровья сердца.
Если вы устали подсчитывать калории и сидеть на разнообразных диетах, то пришло время переходить на питание по системе. Учтите, что система – это не краткосрочная диета, и ее придется придерживаться всю жизнь. Если вам не под силу разработать под план питание под себя (самим или при помощи диетолога), обратите внимание на метод питания Мишеля Монтиньяка.
ПМС приятным не бывает. Отеки, спазмы, неудержимое чувство голода и перепады настроения сведут с ума любую девушку! Чтобы подавить неприятные симптомы, можно принять спазмолитическое средство и ограничить потребление кофеина и сахара, но знаете ли вы, что некоторые продукты реально помогают облегчить ПМС? Хотя полностью забыть о нем вам все равно не удастся, исследования показывают, что они действительно работают!
Наверняка вам приходилось в ужасе ожидать результатов каких-нибудь медицинских исследований. Те из нас, кто имеет нездоровые привычки в питании и не тренируется регулярно, имеет повышенный риск возникновения болезней сердца, диабета, высокое давление и т.п. В то же время многие ждут, пока им поставят печальный диагноз, вместо того, чтобы начать менять свой образ жизни заранее и не допустить ухудшения состояния здоровья. Причин, почему вам стоит задуматься об этом сейчас, немало.
Многим из нас не раз приходилось слышать из уст друзей и знакомых, что они жить не могут без шоколада, чипсов или фаст-фуда. Да что там друзья, почти у каждого из нас был или есть такой «грешок»! Пусть зачастую это говорится в шутку, но последние исследования ученых доказывают, что наш мозг действительно реагирует определенным образом на некоторые продукты.
|
