Еда для нашего организма – что топливо для автомобиля. Но в отличие от машины, организм человека по-разному переваривает те или иные продукты. Американские специалисты пришли к выводу, что продукты влияют на наше энергетическое состояние и назвали список сонных продуктов (sleepyfood).

Средняя продолжительность жизни в России составляет 70,3 года, а в Нью-Йорке – 80,6 лет. Кстати сказать, нью-йоркцы живут на 3 года дольше остальных своих сограждан. Ученые выяснили, что это не случайность: продолжительность жизни жителей Большого Яблока обуславливается запретом транс-жиров, обязательством указывать калорийность блюд в любом меню и поощрением физической активности благодаря большому количеству велосипедных и пешеходных дорожек. Но в действительности не важно, где вы живете, потому что вы всегда можете применить опыт нью-йоркцев к своей жизни. Пробуем!

Считается, что за прирост мышечной массы ответственны два гормона: гормон роста соматотропин и половой гормон тестостерон. Именно они делают силовой тренинг эффективным с точки зрения строительства мускулов. Однако два исследования, которые совсем недавно были проведены в канадском научно-исследовательском университете Макмастера, поставили под сомнение эту теорию.

В Нью-Йорке тысячи людей заполняют Таймс-сквер, чтобы практиковать йогу. В этом году мероприятие состоялось 20 июня и собрала порядка 9000 участников. Пусть мы и не смогли присутствовать при этом лично и получить кайф как нью-йоркцы, зато можем насладиться самыми лучшими фотографиями йоги, которые были сделано по всему свету! Начинаем листать!

Шесть советов, как правильно бегать, чтобы извлечь максимальную пользу от ежедневных пробежек.

Ученые пришли к выводу, что для успешного похудения необходимо иметь в посудном шкафу контрастные тарелки. В чем секрет?

Сначала британцы призывают ввести налог на сахар и закрыть все фаст-фуды, теперь сами разрабатывают меню для ресторанов быстрого питания. К слову сказать, британским диетологам действительно удалось придумать меню, где блюда готовятся быстро, но не вредят фигуре.

Речь идет не о жиросжигателях, протеинах или стероидах, а о таблетках, которые любого человека смогут превратить в фаната фитнеса. Швейцарские ученые изобрели препарат, который должен повысить двигательную активность человека. Эксперименты на мышах уже показали положительный результат: грызуны стали бегать быстрее.

Автомобильные гиганты продолжают выпускать не только машины, ну и двухколесных друзей. Недавно сделал это и Aston Martin, выпустив ограниченную серию высокотехнологичных велосипедов One-77. Цифры неслучайны: именно 77 велосипедов поступит в продажу по цене около $39 000.

Выточите твердые, как скала, плечи с этой 4-недельной тренировкой. Она разработана профессиональным тренером Ником Туминелло, среди клиентов которого профессиональны бойцы, спортсмены самого высокого уровня и простые парни. Благодаря этой тренировке вы проработаете всю верхнюю часть тела, но основной акцент придется на плечи. Это улучшит вашу осанку, снизит риск травмы и, конечно, позволит вам выглядеть великолепно в летней майке!