Все мы прекрасно знаем, что сахар не очень полезен для нашей фигуры. Однако те, кто не сидит на какой-либо диете, не стремится исключить его из своего рациона. И, по мнению многих врачей, они глубоко не правы. В настоящее время специалистам известны более 60 болезней, которые так или иначе связаны с употреблением белого рафинированного, коричневого сахара, декстрозы, глюкозы, лактозы, мальтозы и заменителей сахара.

С самых первых дней возникновения бодибилдинга спортсмены искали медицинские средства, которые помогли бы им ускорить и улучшить увеличение мышечной массы тела. Тысячи различных добавок были предложены рынку, часто с сомнительными результатми исследований об их эффективности. Глядя на фитнес-моделей из журналов, имеющих часто невообразимо огромные мышцы, помните, что в 85% случаях это результат приема анаболических стероидов. Однако последние научные изыскания нашли, что разрешенным способом стимуляции роста мускулов может стать использование гормона DHEA (дегидроэпиандростерон).

Смузи – это коктейли, которые, несмотря на свою низкую калорийность, прекрасно утоляют голод и способствуют похудению. Обычно их выпивают вместо одного из неосновных приемов пищи (перекусов). Они богаты витаминами и клетчаткой и очень вкусны, к тому же помогают укрепить иммунитет и очистить организм от шлаков.

Не кто иной, как британские ученые, на днях представили широкой общественности свое видение на то, какие продукты самые полезные для организма человека. В список вошли, в основном, овощи и фрукты. Предлагаем вам с ним ознакомиться!

Ученые из Пенсильвании не сидят без дела. Последние несколько месяцев они изучали пищевое поведение грызунов и пришли к выводу, что постоянное сидение на диете увеличивает уровень стресса и тягу к калорийной пище. Эти выводы актуальны и для человека.

Когда мы говорим о фитнесе в офисе, мы имеем в виду не только периодическое выполнение зарядки. К тому же многие офисные сотрудники, сидящие в одном кабинете с большим числом коллег, стесняются выполнять упражнения при всех. Сегодня мы поговорим о тех частях нашего организма, которые больше всего страдают от офисной работы, и о том, как можно привести их в тонус быстро.

Давайте поговорим о том, как же питаться правильно. Эти знания не только важны для того, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно, но и для поддержания нормального веса, стройной фигуры и отличного здоровья!

После того, как вы выбрали для себя программу тренировки, наилучшим образом отвечающую вашим целям в плане построения мускулов, следующим шагом становится должная подпитка мышц. После тренировки у вас есть 1 час времени, чтобы дать мускулам углеводно-белковую смесь для быстрого восстановления и роста мышечных волокон.

Этот танец вовсе не то, что вам сразу пришло на ум! Речь пойдет не о стриптизе, а о пилонном танце, который во всем мире признан одним из направлений фитнеса. Он позволяет укрепить мышцы, стать более гибким и выносливым, а также развить артистистизм, ловкость и привести тело в тонус.