Посмотрели «Тор» в кинотеатре? Хватит завидовать супер-мускулистым героям – пора действовать! А все, что вам понадобится: кувалда (ее можно купить в хозяйственном магазине) и шина от трактора (найти на ближайшей свалке). И вы сможете накачать все тело!

Нет времени на спортзал? Тренируйтесь дома, даже если у вас нет специального оборудования! В дополнение к тренировке с полотенцами и фитболом, о которой мы недавно рассказывали, попробуйте тренировку с одной гантелью весом 4-5 кг, а если гантели нет, то используйте вместо нее наполненную водой литровую пластиковую бутылку.

Все мы хотим иметь идеальную фигуру, но не все находят в себе силы добраться до спортзала. Но это не повод сидеть сложа руки! Если у вас есть телевизор и dvd-проигрыватель, то вы вполне можете провести тренировку дома, которая будет исключительно персональной! Никаких косых взглядов, никакого неудобства - только вы и тренер! Какой? Представляем вам обзор лучших фитнес DVD этой весны. Тренируемся!

Недавно мы рассматривали формулы, с помощью которых можно определить, представляет ли ваш вес угрозу для здоровья, а также рассказывали, как использовать полученные результаты для постановки адекватной цели при похудении.

В мире, где каждый 8-ой страдает лишним весом, диеты становятся самым популярным вариантом питания. Однако ученые бьют тревогу: чрезмерное увлечение диетами так же опасно для здоровья, как и чрезмерная полнота.

В бешеном ритме современно жизни у многих людей нет в распоряжении нескольких часов, которые можно посвятить тренировке, поэтому особенно важность использовать те ресурсы, которыми мы располагаем, с максимальной отдачей. Достаточно ли усердно вы трудитесь в спортзале, или же щадите себя, не отдавая себе в этом отчета? Вот 5 признаков, которые укажут на ваше неосознанное "жульничество".

Все мы знаем прекрасную фразу: «Секс – лучший фитнес». Не стоит принимать это за шутку, но и не стоит пускаться во все тяжкие. Ученые доказали, что не весь секс одинаково полезен.

Используйте этот уникальный ромбовидный гриф-раму для становой тяги, чтобы не только увеличить силу, мощность и мышцы, но и сохранить спину здоровой.

Домашние тренировки могут быть быстрыми и эффективными, и при этом вам не потребуется специального оборудования. Просто следуйте правилу – двигаться как можно больше в то время, которым вы располагаете. Для этого быстро меняйте упражнения и добавляйте кардио-сеты между подходами.

Теннис – прекрасный вид спорта, особенно для теплых дней. Если вы хотите улучшить свои показатели и стать звездой местного корта, предлагаем вам включить в свою тренировку наши упражнения. Уже через некоторое время вы станете сильнее и выносливее, одновременно снизив риски травмирования.