Известно, что худеющие люди недолюбливают жиры, поэтому многие производители используют в своих продуктах жирозаменители. Американские ученые недавно опубликовали доклад на основе своих исследований, где говорится о том, что искусственные жиры приводят к избыточному весу.

Термин «пеший туризм» подразумевает преодоление некого маршрута по пересеченной местности, изрезанной реками, канавами, пролесками и т.д. Поскольку идти приходится не по ровной дороге, а по «неизведанным тропам», вы сжигаете гораздо больше калорий, чем при ходьбе – от 350-400 в час. Пеший туризм может быть ценен как сам по себе, так и являться средством перемещения в пространстве или даже очищать душу (об этом позже). Это может быть весело, забавно, волнующе, трудно, но это всегда отличная нагрузка для тела. Чтобы поход был безопасен и приносил удовольствие, вот несколько рекомендаций, которые вам стоит учесть, прежде чем вы отправитесь в путь.

Ваш фитбол путается под ногами, норовит закатиться в ванну или собирает пыль под столом? Пришло время вынести его на свет и использовать по назначению! Вот 6 упражнений, которые позволят вам проработать мышцы корпуса.

В Нью-Йорке появилась новая традиция – в день летнего солнцестояния, в самом сердце города, энтузиасты устраивают массовые занятия йогой. В этом году на Таймс-сквер собрались тысячи людей!

Выполняйте эти упражнения перед каждой тренировкой на верхнюю половину тела. Они задействуют мышцы плеч, спины, груди и рук, что поможет вам поднять веса больше и предупредить травмы. Выполнение всего комплекса не должно занять более 10 минут.

Как оставаться в форме и чувствовать себя уверенной? Простые женщины в возрасте от 9 до 99 лет делятся своими секретами, знаниями и предположениями.

Ваш способ скрасить вечер после тяжелого дня – это съесть ведерко мороженого вприкуску с вишневым пирогом? Вы продолжаете накладывать в тарелку шарики мороженого, потому что вам кажется, что каждый из них делает вас все более и более счастливой. Так ли это плохо?

Представляем вашему вниманию обзор самых необычных, смешных, жестких и иногда дурацких марафонов, в которых при желании вы можете поучаствовать.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Этот вопрос изо дня в день задают себе мужчины и женщины от Лиссабона до Владивостока, от Мурманска до Дели, от Монреаля до Буэнос-Айреса. Рассказываем о том, какие советы стоит обязательно соблюдать тем, кто хочет выиграть в борьбе с лишним весом.

Все люди разные, по крайне мере, когда речь идет о тренировке. У некоторых из нас больше потенциала для роста мышц и сжигания жира; другим приходится работать тяжело. Но при правильном подходе каждый может добиться успеха! Определите свой тип телосложения и тренируйтесь, исходя из особенностей своего тела, максимизируя положительный результат.